心と体を強くする！メガビタミン健康法

藤川徳美(著者)

• 販売会社／発売会社: 方丈社
• 発売年月日: 2020/11/02
• JAN: 9784908925689

商品レビュー

2023/04/21

ビタミン、ミネラルは微量栄養素で、それぞれ有機物（ビタミン）と無機物（ミネラル）に分かれる。必須栄養素は46種類あり、体内で作ることができないため食べ物から摂取する必要がある。
https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2023/04/21/151554

2023/04/19

著者が学び続けていることにやる気をもらえる
試行錯誤しながら、自分にあった体調管理をしていく
ダルビッシュや大谷翔平も読んでいそうだ
なんとなく、だけど

2023/03/18

1　どんな本？
分子栄養学での知見から、低糖質高タンパク
食＋鉄＋メガビタミンで心身の不調を改善し、
健康レベルをあげる具体的な方法を説明する
本。サプリメント前提の本。

2　なんで読んだの？
(1) うつパニックは鉄不足が原因だったを読ん
で鉄＋ビタミンを取ったら精神的に安定して
る気がするから読んでみたいと思った。
(2) メガビタミンの概要を知りたい。
(3) 試せる状態になりたい。

3　構　成
全4章構成230頁
分子栄養学の概要から始まり、Q &Ａで終わる。
水溶性ビタミンが2章、脂溶性ビタミンが3章。
ビタミンの役割の概要で2章裂いてる構成。

4　著者の問題提起
健康や食事はパラダイムシフトするべきだ。

5　命題に至った理由
三石巌先生なる人の功績と軌跡に感銘を受け
たから。

6　著者の解
「人類はそもそも〜」の様なパラダイムはも
う古い。分子栄養学の健康管理、食事管理にパ
ラダイムシフトすべき。

7　重要な語句・文
(1) オーソモレキュラー
(2) 糖の代謝にはビタミン、ミネラルを使う。
(3) ATP＝エネルギー通貨
(4) ATPを効率よく生産するためにこの
メソッドがある。
(5) プロテイン摂取が前提

8　感　想
受け入れることができない人が多数いるな
感じた。とても偏ったメソッドだと感じた。
刺さったのは頭が良い人はビタミンが少量で
住む人と言う事。ビタミンが充分有れば俺も頭
回るなな？
深く知りたいことは年間の費用。月当たりい
くらサプリメントにかかるんだろう？
人に勧めるなら低糖質＋高タンパク。タンパ
ク質足りてる人は居ない。糖分はビタミンミネ
ラルを消費する。
タイトルの心と体を強くする〜は試してみな
いとわからない。

9　TODO
一ヶ月ぐらいメガビタミンを試してみて
どんなもんかやってみる。

10　問　い
そのパラダイムで良い？

11　答　え
変わる必要がある。