1,800円以上の注文で送料無料

心と体を整える健康レシピ 鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法
  • 中古
  • 店舗受取可
  • 書籍
  • 書籍

心と体を整える健康レシピ 鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法

清水祐子(著者)

追加する に追加する

心と体を整える健康レシピ 鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法

定価 ¥1,650

770 定価より880円(53%)おトク

獲得ポイント7P

在庫わずか ご注文はお早めに

発送時期 1~5日以内に発送

店舗受取サービス対応商品

店舗受取なら1点でも送料無料!

店舗到着予定

12/15(日)~12/20(金)

商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 かざひの文庫/太陽出版
発売年月日 2020/10/18
JAN 9784867230121

店舗受取サービス
対応商品

店舗受取なら1点でも送料無料!
さらにお買い物で使えるポイントがたまる

店舗到着予定

12/15(日)~12/20(金)

心と体を整える健康レシピ

¥770

在庫わずか
ご注文はお早めに

カートに追加するカートにいれる

商品レビュー

4

1件のお客様レビュー

レビューを投稿

2024/02/12

断食&食療法… ファスティングに興味があり、ファスティング関連の本を読み漁っていました。 この本はファスティングにも触れていますが、ファスティング後の体重や身体を維持する為に、毎日の食事がとても大切で、その食療法について分かりやすく実践しやすく書かれていました。 『ま...

断食&食療法… ファスティングに興味があり、ファスティング関連の本を読み漁っていました。 この本はファスティングにも触れていますが、ファスティング後の体重や身体を維持する為に、毎日の食事がとても大切で、その食療法について分かりやすく実践しやすく書かれていました。 『まごわやさしい生発酵』 ☆ま→豆(小豆、納豆、大豆、味噌、油揚げ) ☆ご→胡麻(胡麻、栗、胡桃、ナッツ) ☆わ→ワカメ・海藻類(ワカメ、昆布、ひじき、    もずく、海苔) ☆や→野菜(緑黄色野菜、淡色野菜、根野菜) ☆さ→魚(あじ、イワシ、鯖、鮭、マグロ) ☆し→椎茸・きのこ(しいたけ、舞茸、えのき茸) ☆い→芋(さつまいも、ジャガイモ、こんにゃく) ☆生→生のもの(生野菜、刺身など食物酵素含む 食材) ☆発酵→発酵食品(糠漬け、納豆、キムチ) 『食べる順番はベジタブルファースト』 1. 野菜(水溶性植物繊維が豊富な野菜、きのこ、    海藻、根菜{大根、蓮根、さつまいも}は    野菜でも不溶性食物繊維です) 2. たんぱく質(肉、魚、大豆) 3. 炭水化物(米、パン、うどん) 『よく噛んで食べる』 30回以上は噛んで飲み込む習慣 『腹8分目』 以前読んだ本には、腹6分目にすると食べ過ぎを防げる…とありました。お腹いっぱい食べない。 『良質な油とお酢』 オメガ3系{アマニ油、エゴマ油}やオメガ9系{オリーブオイル}を使用する。 『デカフェ生活』 ☆デカフェ→カフェインを含むものから、カフェイ ンを取り除いたもの。微量のカフェインを含ん  でいる。 ☆カフェインレス→元々カフェインが少し含まれて  いる。 ☆ノンカフェイン→カフェインが含まれていない。 それ以外にも、糠漬けと味噌は発酵パワーがたくさんで手軽なので著者オススメでした。 ルイボスティーも、ノンカフェイン飲料ではオススメしていましたが、私はちょっと苦手です… また、とても興味があったのは『寝かせ玄米』要するに酵素玄米。 寝かせ玄米の作り方も記載されていましたが、なかなか手がかかりそうです。

Posted by ブクログ

関連ワードから探す

関連商品

最近チェックした商品