「自己肯定感低めの人」のための本

山根洋士(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2020/09/29
• JAN: 9784776210993

商品レビュー

2026/02/24

物事には必ずメリットとデメリットがある。
うまくいかないほうが良いことだってある。
この本に書かれた多くのエクササイズを生活
に取り入れたいと思いました。

2025/12/29

『自己肯定感を上げる』ではなく『行動できるようになることで自己効力感を上げる』という動きやすいアプローチで自己肯定感が低めで困っている人を助けてくれる本。
行動できるようにも行動しよう！という気合論ではなく、『行動できないのはなぜか』ということを深掘りし、どうしたら行動しやすくなるのかを本の中でしっかり語ってくれている。自己肯定感が低めの人、やりたいことはあるけれどやれない人におすすめしたい本。

2025/11/16

結構良かった。

悩み事がある時に、ノイズと向き合うと、
その悩み事の本質が分かるし、そもそも改善する必要があるのか？が分かる。

わー、ダメだー。
どうしよう、、。

ってなった時に、納得できる結論にたどり着く為に、この本の方法で自己理解を進めると良さそう。

1番感じたのは、自己肯定感をあげようとすることが、自己肯定感を持てない事に繋がってるってこと。

でも、だからといって、じゃあ自己肯定感はあるものとして、これまでの行動を変えないってことは違う。

前提として、自分はありのままで大丈夫。ということ。

それに加えて、自己理解と悩みへの対処が分かる自分になり、より、自分はありのままで大丈夫。という確信を強めることができるってこと。

実際に、既に今の自分で良い。
それに加えて、より楽に生きられる方法があるよ。という提示をしてくれる。