「自己肯定感低めの人」のための本

山根洋士(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2020/09/29
• JAN: 9784776210993

商品レビュー

2026/06/13

ある人のための読む。
またノイズが出たよ。小さいころの思い込みだけど、自分らしさでも。書き出して、裏表思考して、自分で選択。トイレに流しても。チャウチャウ犬。

2026/05/16

「もっと頑張らなきゃ」「何もしない時間はもったいない」
そうやって、無意識に自分を追い詰めてしまうことはありませんか？

他人からどう見えているかは分からなくても、自分の中の自分にパワハラをしてしまう。

そんな心のつかえを解きたくて、最近『「自己肯定感低めの人」のための本』を読みました。

自己肯定感とは、ありのままでいい、生きているだけで価値があるという感覚。
けれど、真面目で目の前の課題に全力で向き合う人ほど、
・自分に自信が持てない「ダメ出しノイズ」
・くつろぐことに罪悪感を持つ「幸福恐怖ノイズ」
・時間に追われ続ける「タイムイズマネーノイズ」
といった心の雑音に邪魔されてしまうそうです。

人は1日に約6万回も思考し、その8割はネガティブなこと。
だからこそ、モヤモヤした時は「〜とも言い切れない！」と、自分を全肯定してあげる心のツッコミが大切なんだと学びました。

頑張ることも、前向きに諦めることも、どちらに転がっても◯。

大切なのは「どう次の一歩を踏み出すか」を自分で選ぶこと。

完璧じゃない、ダメな自分もまるごと受け入れて、まずは自分が一番の味方でいてあげたい。

いつも誰かのために、そして自分の理想のために一生懸命走っている皆さんが、ふっと肩の力を抜いて、健やかな夜を過ごせますように。

2026/02/24

物事には必ずメリットとデメリットがある。
うまくいかないほうが良いことだってある。
この本に書かれた多くのエクササイズを生活
に取り入れたいと思いました。