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頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる
定価 ¥1,540
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 辰巳出版 |
| 発売年月日 | 2020/09/19 |
| JAN | 9784777826704 |
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頭を「からっぽ」にするレッスン
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商品レビュー
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45件のお客様レビュー
導師の例え話で、青空とはすなわち「からっぽの状態」というのが面白い。 この導師の話す言語が何だったのかは分からないけど、「から（空）」と「そら（空）」は、日本語以外の言語でも、同じ音で表すのだろうか。それとも、仏教用語として、一般的な考え方なのだろうか。 何がともあれ、「今、ここ...
導師の例え話で、青空とはすなわち「からっぽの状態」というのが面白い。 この導師の話す言語が何だったのかは分からないけど、「から（空）」と「そら（空）」は、日本語以外の言語でも、同じ音で表すのだろうか。それとも、仏教用語として、一般的な考え方なのだろうか。 何がともあれ、「今、ここ」やってみよう。
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かなり詳しく瞑想について書かれている本。 10分間瞑想 体スキャン、呼吸に意識を向ける 雑念が浮かんだら第三者的に眺めるだけ そしてそっと呼吸に意識を戻す繰り返し
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ビル・ゲイツが実践したマインドフルネスの導入本。毎日10分間だけ「今・ここ」を意識することで、不安や鬱が軽減され、集中力が高まりストレスへの対処力が高まるという俄かには信じがたい主張であるが、感情が起こるのは問題ではなく楽感情にどう反応するかが問題であるという主張はある種の説得力...
ビル・ゲイツが実践したマインドフルネスの導入本。毎日10分間だけ「今・ここ」を意識することで、不安や鬱が軽減され、集中力が高まりストレスへの対処力が高まるという俄かには信じがたい主張であるが、感情が起こるのは問題ではなく楽感情にどう反応するかが問題であるという主張はある種の説得力を持って感じてきた。感情と自分を切り離すことで、感情を愛でることができるようになり、負の感情もプラスの感情もコントロールすることができるようになるかもしれない。まずは6分間の朝の瞑想から習慣化していこうと思う。
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