頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

アンディ・プディコム(著者), 満園真木(訳者)

• 販売会社／発売会社: 辰巳出版
• 発売年月日: 2020/09/19
• JAN: 9784777826704

商品レビュー

2026/08/29

なんか、著者の瞑想のプロに至るまでの経緯が長ったらしく書かれていて、ちょっと苦手だった。外国の方なので、共感も難しい。そもそも生産性を上げるためにマインドフルネスを学ぶみたいなことが書かれていて、それよりは精神の安定を求めていたので、少し考え方も自分とはズレている。中間にある10分間瞑想の手順だけシンプルに教えてくれればと思ったり。瞑想にはまだ少し興味があるので他の本も読んでみるか。

2026/08/20

実践するにはすこし難しかった。こればかりは練習あるのみだと思うので、自分の力として身につくように書かれていることを噛み砕きながら実践していきたい。初心者としてはもう少し簡単なところから始めてもいいかと思った。

2026/08/13

評価の高い本ですが、この直前に読んだマインドフルネスの本が非常にわかりやすかった為、この本はなんだか、まわりくどいと感じました。
他の方のレビューを見ると、「わかりやすい」「入門書にピッタリ」のような感想が多いですが、そういう方は既に経験者なのではないか？
著者と接した導師の話とか、比喩が余計にわかりにくくさせる。
やはり外国人が書いた本というのは、日本人が翻訳していても、言葉遣い(口調)に違和感があり、内容がスッと入ってこない。
洋画の吹き替えを読んでいるようなイメージw