頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

アンディ・プディコム(著者), 満園真木(訳者)

• 販売会社／発売会社: 辰巳出版
• 発売年月日: 2020/09/19
• JAN: 9784777826704

商品レビュー

2026/05/07

スピリチュアルよりはどちらかといえば健康法的な、自分を整える手段としての「瞑想」をやりたい人向けという印象を受けた。
瞑想という形で続くかはともかく、呼吸法とか「今、ここ」を意識するといった部分は考え方として取り入れておくと役立つ気がする。

2026/02/01

だいぶ頭がこんがらがってこまっていた時に買って、当時は読み進めること自体が難しく、落ち着いてから読んだのだが、頭がこんがらがっている人よりはマインドフルネスを実践したいか上手くいかない人向けかも。元々マインドフルネルに興味があって信じてる人向けかなと思った。本自体が悪いとかではなく、私には合わなかった。

2026/01/23

星3つの評価は、決して本の内容が悪かったわけではない。この本を読んで、瞑想やマインドフルネスのことがある程度分かった。
ただし、何度もこの本の中でも言われているように、実践しなければ意味がない。
私はまだ一週間も出来ていないので、自分への約束を込めて星3つにしました。
少なくとも一カ月続けられたら、星を５つにします❗