頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

アンディ・プディコム(著者), 満園真木(訳者)

• 販売会社／発売会社: 辰巳出版
• 発売年月日: 2020/09/19
• JAN: 9784777826704

商品レビュー

2024/08/31

瞑想に興味があり、手に取った本。
ビルゲイツが絶賛している通り、瞑想の入門書としてはわかりやすい部類なのかと感じた。

馬を飼い慣らすための例えや怒りを鎮める事例など、確かに自身のマインドや考え方の癖がわかっていれば向き合えることは多いかもしれないと感じた！日々の生活の中に少しずつ(10分間)取り入れてみようと思う！

2024/08/02

図書館で借りてp180の「歩きながらマインドフルネス」の途中まで読んだ。

瞑想を始めてから今の自分を俯瞰して見るタイミングが増えた気がする。

2024/07/22

ちょっと、取り入れてみようかなと思った。10分なら始めやすいかも。朝がいいな。でも子らが起きてくるまでの時間は貴重な読書タイム…その内の10分…作戦を練らなければ。いや、とにかくやってみる。少しずつやってみよう。