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成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣 講談社+α新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2020/08/21 |
| JAN | 9784065208649 |
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成功する人ほどよく寝ている
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商品レビュー
3.9
16件のお客様レビュー
眠いなら寝るしかない。 寝ることから逃げられない。 起きれないことを仕方ないと思わないようになった。
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▼取り入れたいこと 朝にタンパク質 寝る90分前にスマホオフ 睡眠時間を確保 メラトニンについて調べる 睡眠と食事は関係しているということかおもしろかった。 そういう切り口で考えたことがなかったので。 やっぱり、人生を楽しむためには 運動、食事、睡眠だよね。
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よく寝る、適度に運動する、栄養バランス大事ですよ〜と大雑把に言えばこういうことが書いてあった。 これらの項目で普段私たちがしている行動がいかに危険なものかを根拠を上げて噛み砕いて書いてあったので非常に読み易かった。
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