商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2020/08/21 |
| JAN | 9784569847344 |
- 書籍
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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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商品レビュー
3.8
123件のお客様レビュー
ストレスや不安は人間に必要なもの。なくなるべきものであったら、もうすでに人間形成段階でなくなっているもの。それが知れただけでも、ネガティブに捉えていた感情と仲良くなれそう。
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基本的に大学の研究に基づいて根拠があるものをベースに紹介してくれているのが非常におもしろい 歩行しながらのマインドフルネスは実践してみたい あるくついでに実践して注意力が上がるなら儲けもんやな また、目標を達成するためには最高の上記と最低の状況も想するのが大事ってのもおもろかっ ...
基本的に大学の研究に基づいて根拠があるものをベースに紹介してくれているのが非常におもしろい 歩行しながらのマインドフルネスは実践してみたい あるくついでに実践して注意力が上がるなら儲けもんやな また、目標を達成するためには最高の上記と最低の状況も想するのが大事ってのもおもろかっ なにをしたいのか そこをはっきりさせていきたい 朝起きたときに楽しい行動を選ぶよう心がけるのはじっせんできそうやし 行動力が実際にあがりそうやと思った
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なんのテーマかわからなくなる薄味だけど、マインドフルネスは継続、呼吸するだけでも脳には良い、行動と衝動をきりわけるなど今日から使えるテクニックは満載。継続したい。
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