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セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 晶文社 |
| 発売年月日 | 2020/07/03 |
| JAN | 9784794971814 |
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セルフケアの道具箱
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商品レビュー
4.2
68件のお客様レビュー
図書館で借りて読んだが、毎日実践したくなる内容だった。ストレッサーやストレス反応を外在化（書き起こすなど）して自覚して対処する。またはマインドフルネスを実践してストレッサーを受け流す術を練習する。人によってもやりやすい方法は違うだろうが、「セルフケアの道具箱」というくらい沢山のワ...
図書館で借りて読んだが、毎日実践したくなる内容だった。ストレッサーやストレス反応を外在化（書き起こすなど）して自覚して対処する。またはマインドフルネスを実践してストレッサーを受け流す術を練習する。人によってもやりやすい方法は違うだろうが、「セルフケアの道具箱」というくらい沢山のワークを紹介してくれているので、誰にでもどれか必ずぴったりくるワークがあるのではないかと思う。
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#セルフケアの道具箱 #伊藤絵美 #晶文社 #読了 なるほど自分で自分をケアできる人が一番強い。 考え方にはクセがあってまずそれを自己認知するってことだろうか。マインドフルネスは尊敬しているヨガの先生がよく言ってた「手放す」っていうことだったのだなあ。
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図書館にて 今日は1人で大きな図書館に来ました 読書スペースは、窓から景色もよく天気も最高！ この本は前から読みたいと思っていたので、メモしながら読みました 他の本でもかぶる内容も多かったですが、 スキーマの種類は新しい発見でした 私は、ちゃんとしなきゃ・完璧であるべき・楽...
図書館にて 今日は1人で大きな図書館に来ました 読書スペースは、窓から景色もよく天気も最高！ この本は前から読みたいと思っていたので、メモしながら読みました 他の本でもかぶる内容も多かったですが、 スキーマの種類は新しい発見でした 私は、ちゃんとしなきゃ・完璧であるべき・楽しんではダメ に当てはまります 年齢を重ね子供もでき、さらに職場でも教育担当をすることでより傾向が強まって息苦しさを感じていました なのでいつもリラックスできていなかったんだと思います それに気づけて、私の心にとても良い本でした！
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