セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク

伊藤絵美(著者), 細川貂々(イラスト)

• 販売会社／発売会社: 晶文社
• 発売年月日: 2020/07/03
• JAN: 9784794971814

商品レビュー

2026/05/27

この本持っていても、たまに読み返して実践アウトプットして、ちゃんと自分がやっているか。自分のつらさに気がつけるかどうか、自分の役に立つサポートを見つけているかどうか……振り返りしていかなきゃ……。
自分の内なるチャイルドは、自分でかわいがる。希望の言葉を持ち歩く。すてきな考えなので、ちゃんと自分でやっていきたい

2026/05/25

その他、詳細なレビュー記事はこちらから?
https://poyokaizen-blog.com/article32/

・メンタル不調で休職中の人
・仕事、家事、育児などでストレスがたまって、困っている人
に特におすすめです。

この本のデメリットとしては、全てのワークを完璧に取り組もうとすると大変なことです。
100個もワークがあるので数が多く、全部をやり込むことは難しいと思います。
僕自身少し試してみたけどあまり効果を感じられず、それ以降はほとんど取り組んでいないものもあります。

ですがメリットは、ワークの数が多い分、自分に合ったセルフケアの方法を見つけやすいことです。

2026/05/17

読んで良かった！この本に書かれていた様々な方法を、日常生活で取り入れていけたらいいと思っている。
また読み返したい本だった。