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「4分で身体は変えられる」の科学 なぜ短時間・高強度運動が人気なのか？ 扶桑社新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 扶桑社 |
| 発売年月日 | 2020/07/02 |
| JAN | 9784594085407 |
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「4分で身体は変えられる」の科学
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商品レビュー
2.5
3件のお客様レビュー
理論的な裏付けに紙数を割いています。トレーニング実践のメニューは前作の転載で新しいメニューに期待して読んだ私とては少し残念。ウォーミングアップとクーリングダウンの必要性はとても納得的でしたが、するとトータル4分では収まらないと少しツッコミたくなります。
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6週間実施 最大酸素摂取量が12〜13％向上 最大酸素借が35%向上 糖尿病予防 インスリン感受性がよくなり糖代謝機能向上 大腸がん予防 1日一回、週に2〜3回で十分
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ヒートについての根拠となるデータがすごく載ってる。 総論や詳しいことが知りたい場合は一個手前のを読むべき。
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