あなたはあなたが使っている言葉でできている

ゲイリー・ジョン・ビショップ(著者), 高崎拓哉(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァートゥエンティワン
• 発売年月日: 2018/10/20
• JAN: 9784799323694

商品レビュー

2026/03/11

2026/03/11

実際にどう動くかの本ではなく、心持ちと行動の話。意思を持って、不安を恐れずに、行動しようっていう中身やと思う。

「私には意志がある」「私は勝つに決まっている」「私にはできる！」「先が分からないからおもしろい」「自分は思考ではなくて行動だ」「私はがむしゃらになる」「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」

p14
自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わる

p20
問題をどう捉え、どう表現するかは、すべて自分次第だ。

p26
「自分なりの現実をつくる」という言葉を聞いたことがあるだろうか。
〜
例えば私は「問題」をチャンスと捉え直すのを習慣にしている。

p39
「私には意志がある」自分はジムへ通う意志があるか。ずっと先延ばしにしていたことに取り組む意志はあるか。人間関係の不安と向き合う意志はあるか。給料アップを求めるか、さもなくばこの最低の仕事を辞める意志はあるか。
目標への道筋をはっきりさせる。タスクを小分けにして意志を宣言するといい。

p68
「私は勝つに決まっている」どんな戦いに勝っているのかという視点で、その人生の問題を見つめてほしい。

p84
「私にはできる！」あなたはこれまで問題を乗り越えてきた。

p96
「先が分からないからおもしろい」
確実さを求める病にかかっている。しかし各日な成功などあり得ない。先がわからないからおもしろい。
「どんな決断であれ、一番いいのは正しい決断をすること。次にいいのは間違った決断をすること。そして最悪なのは何も決断しないことだ。（セオドア・ルーズベルト）」

p125
「自分は思考ではなくて行動だ」思考は行動を通じて始めて人生になっていく。人生を変えるには行動を変えることだ。

p136
「私はがむしゃらになる」安全圏のなかでは成功できない。あなたをストップさせる唯一のもの、それは止まれという誰かの意見を受け入れることだ。不可能はあなたができると信じて初めて可能になる。がむしゃらになるコツは目の前の問題に集中すること。全神経を注ぐことだ。駄目なのは立ち止まることだけだ。進み続けるべきか、それとま引き返すべきか迷うぐらいなら、がむしゃらにいこう。

p163
「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」問題が人生をおかしくするのではない。隠れた期待がおかしくするのだ！引き受けて責任をとる。

p187
自由になるための2ステップ
①今やっていることをやめる
問題の原因や、今の状況を招いた習慣を確認しよう
②前へ進むのに必要な行動をとる
目標への道のりを考えよう。達成したいことは何で、そのために何をする必要があるか。次のステップを書き出し、自分の行動に責任を持って一歩ずつ進んでいこう。

2026/03/09

思考に留まるのではなく行動に移すことを延々と語っている自己啓発本であるが、生きることはそんなに簡単な話ではない。

がむしゃらに行動しても結果が伴わないことの方がむしろ多いし、その結果メンタルを病むこともある。

綺麗事、精神論だけ語られても響かない。

2026/03/05

アサーティブな言葉が大事なのは分かるが、信念より行動は少し自分の考えとは違った。確かに行動が思考を持ってくるパターンもあるが、思考が確かなものなら行動は自ずと動く。自ずと動かないから行動するというのも正解だか、私は嫌な時でも行動しようという思考を身につける。前向きな習慣や小さな行動はできているので、これからも続けていく。