あなたはあなたが使っている言葉でできている の商品レビュー

ゲイリー・ジョン・ビショップ(著者),高崎拓哉(訳者)

2026/04/12

タイトルだけ見ると、観念論のようだが、そう
ではない。 思考を変えるだけで何も変わらない。
心がやる気になるのを待っていては駄目だという。

どんなものにでも解決策がある。

私にはできる。

確実な成功などありえ無い。最悪なのは、何も
決断しないこと、

成功するには足を止めないこと。

がむしゃらさが大事。

読んで理解しただけでは、駄目だ。行動しよう。
実践しよう。

自分の人生を生きよう。

2026/04/08

恋愛で迷ってるときに読んだ。
自分の心との対話で使う言葉が大事。

ストレートに刺さる言葉が多く、名言集のような気持ちでサクサク読めた

2026/03/14

2026/03/11

実際にどう動くかの本ではなく、心持ちと行動の話。意思を持って、不安を恐れずに、行動しようっていう中身やと思う。

「私には意志がある」「私は勝つに決まっている」「私にはできる！」「先が分からないからおもしろい」「自分は思考ではなくて行動だ」「私はがむしゃらになる」「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」

p14
自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わる

p20
問題をどう捉え、どう表現するかは、すべて自分次第だ。

p26
「自分なりの現実をつくる」という言葉を聞いたことがあるだろうか。
〜
例えば私は「問題」をチャンスと捉え直すのを習慣にしている。

p39
「私には意志がある」自分はジムへ通う意志があるか。ずっと先延ばしにしていたことに取り組む意志はあるか。人間関係の不安と向き合う意志はあるか。給料アップを求めるか、さもなくばこの最低の仕事を辞める意志はあるか。
目標への道筋をはっきりさせる。タスクを小分けにして意志を宣言するといい。

p68
「私は勝つに決まっている」どんな戦いに勝っているのかという視点で、その人生の問題を見つめてほしい。

p84
「私にはできる！」あなたはこれまで問題を乗り越えてきた。

p96
「先が分からないからおもしろい」
確実さを求める病にかかっている。しかし各日な成功などあり得ない。先がわからないからおもしろい。
「どんな決断であれ、一番いいのは正しい決断をすること。次にいいのは間違った決断をすること。そして最悪なのは何も決断しないことだ。（セオドア・ルーズベルト）」

p125
「自分は思考ではなくて行動だ」思考は行動を通じて始めて人生になっていく。人生を変えるには行動を変えることだ。

p136
「私はがむしゃらになる」安全圏のなかでは成功できない。あなたをストップさせる唯一のもの、それは止まれという誰かの意見を受け入れることだ。不可能はあなたができると信じて初めて可能になる。がむしゃらになるコツは目の前の問題に集中すること。全神経を注ぐことだ。駄目なのは立ち止まることだけだ。進み続けるべきか、それとま引き返すべきか迷うぐらいなら、がむしゃらにいこう。

p163
「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」問題が人生をおかしくするのではない。隠れた期待がおかしくするのだ！引き受けて責任をとる。

p187
自由になるための2ステップ
①今やっていることをやめる
問題の原因や、今の状況を招いた習慣を確認しよう
②前へ進むのに必要な行動をとる
目標への道のりを考えよう。達成したいことは何で、そのために何をする必要があるか。次のステップを書き出し、自分の行動に責任を持って一歩ずつ進んでいこう。

2026/03/09

思考に留まるのではなく行動に移すことを延々と語っている自己啓発本であるが、生きることはそんなに簡単な話ではない。

がむしゃらに行動しても結果が伴わないことの方がむしろ多いし、その結果メンタルを病むこともある。

綺麗事、精神論だけ語られても響かない。

2026/03/05

アサーティブな言葉が大事なのは分かるが、信念より行動は少し自分の考えとは違った。確かに行動が思考を持ってくるパターンもあるが、思考が確かなものなら行動は自ずと動く。自ずと動かないから行動するというのも正解だか、私は嫌な時でも行動しようという思考を身につける。前向きな習慣や小さな行動はできているので、これからも続けていく。

2026/02/20

『無意識のネガティブなセルフトークに気づいて、メタ視点になれれば最強。』

むっちゃおもろかった。響いた。3日で読み終えた。
成功は不確実性の中にある。
私とは、行動である。
ウジウジモヤモヤ考えて、感情論や精神に呪われるのはやめよう。

大谷が大谷になる前は、毎日練習して、しんどい時も素振りをしていたに違いない。
未来のスターは、いま死に物狂いで毎日努力を続けているだろう。

今から始めよう。何度でも読み直そう。
私の人生のお守りにしたい1冊を早速見つけられたことが嬉しい。

2026/01/28

認知科学に基づいているようでいて、意思、という不確かな根拠に依存している。
著者と近いパーソナリティを持つ人、本に共感し意思を奮い立たせることができる人にのみ有益な本だと思う。

脳科学的にはこの人の唱える意思には否定的だと思う。
ただ、根拠やプロセスが間違っていても成功しない訳ではない。

2026/01/19

頭の中の独り言を行動によって打ち消せ、と言いたいのではと理解した。

あなたはできる、という励ましもありつつ、ネガティブな思考(つまるところ言葉)に陥らないよう、今に集中するぉとが記述されている。

結局、先延ばししない、後のことまで考えない(計画通りに事が運んだ経験はほとんどないでしょ、という立場)、今に集中することでマイナスな考えが浮かぶ時間がなくなる、といった話に終着する。
確かに、キャリアプランを考えろ、と言われても会社員だと突然異動があったり、会社員でなくても私的な都合で計画がおじゃんになることはある。この手の考え方は先の読めない環境にいる人にとって大事だと思う。

頭で考えているとあまりいい方向に思考が向かない。そんなとき、思考、つまりマイナスな言葉を思いつく間がないくらい、今に集中し、計画(=期待)からのギャップをなくすのは誰でもできそうであると思う。

2026/01/16

「成功はどこでも転がってる」
ポジティブでエネルギッシュな人が勝つ
不公平→頑張る機会が得れて運が良い

思考コントロールの極意:意図的なセルフトークの自己啓発本→とにかく励ましスタンス

2026/01/10

「私には意志がある」
「私は勝つに決まっている」
「私にはできる！」
「先がわからないからおもしろい」
「自分は思考ではなくて行動だ」
「私はがむしゃらになる」
「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」

内面を改善するには外の世界で動けばいい
過去を忘れたいなら未来を形づくればいい

ポジティブシンキングの勢いで自分を奮い立たせるようなものではなく、動けない、マイナスに目がいく自分でも確実に動くためのヒントが丁寧に書かれた本

自分に迷いがある人にこそ響く内容だと思う