1分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド

中島輝(著者)

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2020/04/16
• JAN: 9784838730926

商品レビュー

2025/03/28

うーん、天邪鬼かも
しれないけど、

私に必要なのは適度
な自己否定感かも。

自分のダメなとこを
認めて成長のタネに
変える。

そのタネに謙虚な心
で水を注ぐ。

その繰り返しが自己
肯定感を高める足場
になる気がする。

私の場合、自己肯定
感の大樹が育つかと
思いきや、

アボカドの木が育つ
ようなことが起こり
そうだけど(^_^;)

2023/02/22

パート1とパート2はなるほどねーという感じ。
メンタルが強いとはどういうことなのか、自己肯定感とは何かが分かりやすい言葉で書かれているので飲み込みやすい。
パート3の実践編になるといまいちピンとこない。こういう風にやってみてという内容があまり腑に落ちない。
パート4も3と同じ感じ。
パート5は行動編になって分かりやすく、納得もしやすい感じになった。
全部は無理だけど、腹落ちしたものだけピックアップして取り入れられたら、自己肯定感の回復は分からないけど、生活習慣とか取り組みへの意識などは変わりそう。

2021/01/27

自己肯定感のメソッド集だが、
根本的な気づきが多く得られた。

自己肯定感を高めるには、
・自分の感情や解釈の仕方に気づき補正する
・多面的に物事が見られるようになる
・結果、自分を認められるようになる
・気持ちも前向きになる
・前向きな気持ちのまま行動できるようになる

メソッドの多くが、
紙に書き出すというもの。

思えば何か嫌なことがあったとき、
こういった1分でもできるようなことをせず、
自分と向き合ってこなかったなあ。

性欲に流れて一時的に目を逸らしていた。
でもそれだと根本的な改善は望めないと気付いた。

誰でもできることを、
少しずつ積み重ねる。
継続する。

今日からノートに感情を書く実践を始めようと思えました。