1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！

Naoko(著者)

• 販売会社／発売会社: 学研プラス
• 発売年月日: 2020/03/26
• JAN: 9784058011379

商品レビュー

2025/04/07

ペタ腹になりたいわけじゃなかったけど、このところ体調不良で…。
寝てばかりではダメだと思い、この本を図書館で借りた。

けっこう色々なポーズが紹介されていた。
中学時代、サッカー部で似たようなストレッチをやったなぁっと思ったり、これは効くなぁと思ったり。

借りた本では忘れてしまうので、購入笑。

こころなしか、体調が良くなった気もする。

ここのところ体を動かしてないかなぁと思う方には、一読をお勧めします。

2024/12/22

若いときはお尻が自慢
でしたよ、ええまあ。

キュッと引き締まって
いたあのお尻はどこへ
やら･･･

お尻筋が衰えるとお腹
ぽっこり(汗

体が歪んで冷えや腰痛
疲労感を生じます。

見た目云々の前に健康
寿命を伸ばして人生を
謳歌するために、

足上げ、ストレッチに
励みましょうと。

基本はお尻筋を伸ばす
こと。

大切なポイントは継続
すること。

日常生活のなかに取り
入れられたら◎

本書は紹介しないけど
お尻歩きも良いかも。

交互にお尻を動かして
歩くことで骨盤周りの
筋肉を鍛えます。

ふだん地ベタリアンの
私にはぴったり？

2023/02/04

30代になってからおなかがたるんできてとても気になってきたので、妻が買った本を拝借して読んでみた。

おしりの筋肉を使えないと体にゆがみが発生する。
からだがゆがむと働く筋肉と怠ける筋肉が出現する。
筋肉が怠ければそこにどんどん脂肪がつく。
体の土台であるおしりの筋肉を鍛えることが重要。
この理論は読んでいてすごく納得ができた。
しかし、トレーニングのやり方は写真や解説が少なく、しっかりとやれているかがよくわからないのがとても残念。
とはいえ、おなかも気になるし、トレーニングの内容は気軽にできるものが多いので
これから毎朝、実践していこうと思う。
結果がどうなったかはまた、レビューしたい。