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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!
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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!

Naoko(著者)

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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 学研プラス
発売年月日 2020/03/26
JAN 9784058011379

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!

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商品レビュー

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6件のお客様レビュー

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2025/04/07

ペタ腹になりたいわけじゃなかったけど、このところ体調不良で…。 寝てばかりではダメだと思い、この本を図書館で借りた。 けっこう色々なポーズが紹介されていた。 中学時代、サッカー部で似たようなストレッチをやったなぁっと思ったり、これは効くなぁと思ったり。 借りた本では忘れてしま...

ペタ腹になりたいわけじゃなかったけど、このところ体調不良で…。 寝てばかりではダメだと思い、この本を図書館で借りた。 けっこう色々なポーズが紹介されていた。 中学時代、サッカー部で似たようなストレッチをやったなぁっと思ったり、これは効くなぁと思ったり。 借りた本では忘れてしまうので、購入笑。 こころなしか、体調が良くなった気もする。 ここのところ体を動かしてないかなぁと思う方には、一読をお勧めします。

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2024/12/22

若いときはお尻が自慢 でしたよ、ええまあ。 キュッと引き締まって いたあのお尻はどこへ やら・・・ お尻筋が衰えるとお腹 ぽっこり(汗 体が歪んで冷えや腰痛 疲労感を生じます。 見た目云々の前に健康 寿命を伸ばして人生を 謳歌するために、 足上げ、ストレッチに 励みまし...

若いときはお尻が自慢 でしたよ、ええまあ。 キュッと引き締まって いたあのお尻はどこへ やら・・・ お尻筋が衰えるとお腹 ぽっこり(汗 体が歪んで冷えや腰痛 疲労感を生じます。 見た目云々の前に健康 寿命を伸ばして人生を 謳歌するために、 足上げ、ストレッチに 励みましょうと。 基本はお尻筋を伸ばす こと。 大切なポイントは継続 すること。 日常生活のなかに取り 入れられたら◎ 本書は紹介しないけど お尻歩きも良いかも。 交互にお尻を動かして 歩くことで骨盤周りの 筋肉を鍛えます。 ふだん地ベタリアンの 私にはぴったり?

Posted by ブクログ

2023/02/04

30代になってからおなかがたるんできてとても気になってきたので、妻が買った本を拝借して読んでみた。 おしりの筋肉を使えないと体にゆがみが発生する。 からだがゆがむと働く筋肉と怠ける筋肉が出現する。 筋肉が怠ければそこにどんどん脂肪がつく。 体の土台であるおしりの筋肉を鍛えること...

30代になってからおなかがたるんできてとても気になってきたので、妻が買った本を拝借して読んでみた。 おしりの筋肉を使えないと体にゆがみが発生する。 からだがゆがむと働く筋肉と怠ける筋肉が出現する。 筋肉が怠ければそこにどんどん脂肪がつく。 体の土台であるおしりの筋肉を鍛えることが重要。 この理論は読んでいてすごく納得ができた。 しかし、トレーニングのやり方は写真や解説が少なく、しっかりとやれているかがよくわからないのがとても残念。 とはいえ、おなかも気になるし、トレーニングの内容は気軽にできるものが多いので これから毎朝、実践していこうと思う。 結果がどうなったかはまた、レビューしたい。

Posted by ブクログ