1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！

Naoko(著者)

• 販売会社／発売会社: 学研プラス
• 発売年月日: 2020/03/26
• JAN: 9784058011379

商品レビュー

2023/02/04

30代になってからおなかがたるんできてとても気になってきたので、妻が買った本を拝借して読んでみた。

おしりの筋肉を使えないと体にゆがみが発生する。
からだがゆがむと働く筋肉と怠ける筋肉が出現する。
筋肉が怠ければそこにどんどん脂肪がつく。
体の土台であるおしりの筋肉を鍛えることが重要。
この理論は読んでいてすごく納得ができた。
しかし、トレーニングのやり方は写真や解説が少なく、しっかりとやれているかがよくわからないのがとても残念。
とはいえ、おなかも気になるし、トレーニングの内容は気軽にできるものが多いので
これから毎朝、実践していこうと思う。
結果がどうなったかはまた、レビューしたい。

2022/06/18

なるほど効く気がする‼︎
コレ‼︎

鍛えるのは背筋。
左右対称でのポジション。

横座りお尻筋伸ばし
四つんばいお尻筋伸ばし
前後開脚お尻筋伸ばし
ブンブンごま風お尻伸ばし

2021/08/27

図書館で予約していた本がやっとまわってきた。
他の本を読了するのに必死だったので、書かれている動きを少しだけやってみたけど…これは効きそう！
著者の動きや姿勢がとても綺麗。