もうイライラしない！怒らない脳 怒る自分、キレる他人に対処する科学的メソッド

茂木健一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 徳間書店
• 発売年月日: 2020/03/19
• JAN: 9784198650568

商品レビュー

2024/11/19

昔から身内に怒りっぽい性格は認知していたが、子育てを経て顕著に自覚するように。なんとかしたいと思い本を読もうと図書館で目につき手に取った。

科学的な部分に触れられている箇所は少ないのが勿体なく感じるが、怒るまでのプロセスが脳科学的に段階を踏んでいるという点は自分の中で新しい発見であった。

2024/06/02

怒るのは若気の至り、相手のためを思って怒っても効果はない。
怒りはウイルスのように伝染する(ミラーシステム)
。
一日のうちはせめて５分は何もしない時間をつくる。デフォルトモードネットワークを働かせるようにする。
反論してトロールにエサを与えない。
ブロックするのは逆効果。しつこい相手に対処するなら感謝すること。
怒りに脳をハックされることなく、メタ認知ができて仕事や勉強で成果を挙げられるようになる。

わかりやすい説明で説得力があった。あとは、実践できるかどうか(°▽°)

2023/09/27

個人的に最高の一冊と思います。
世の中の評判はわからないけど、自分にとって五つ星の本です。
自分は気が短いので、仕事でも嫌な顔をしたり怒ることが多かったけれど、この本のおかげで起こらない脳を作る方法を取得しつつある。
　なぜ起こるかの原因追求と怒っても、相手は何も変わらないことまた嫌な思いをさせるだけである
そんな中で、怒ったりしても全く意味がないことに気づいた
自分の体にとっても起こるって言う事はよくないことだと学んだ。前頭葉が自分でコントロールできないと言う事は少し恥ずかしいことなのではないかなと思う。
怒らないことを習慣化するために、まずは相手に不快な思いをさせること、何も生まないことを心に刻む必要がある
怒らせると結局は何も協力を得られなくなる
　相手が幸せになるように、嫌な思いをしないように持っていこう。また違った側面から怒りを少ないのにするには、1日の時間でぼーっとしたりする時間を設けることの重要性、新しい取ることに取り組むことの重要性
雑談することの重要性　人の心をつかむことが最も重要なんだと思う