“空腹"が健康をつくる 1日2食のプチ断食

三浦直樹(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2020/02/13
• JAN: 9784816367915

商品レビュー

2024/01/31

16時間ファスティングの話。
ほかの似たタイトルの本と主張は近いのに、東洋医学ベースでエビデンスなしで語られるとうさんくさくなる。

2022/08/15

空腹は胃を休める目的もあるから良いんですね。
今の時代、食べすぎてしまうので、どれだけ食べない時間を作るかが大切なのだと感じました。

2022/04/10

5ヶ月前から朝食抜きのプチ断食を実践中だが、風邪などの体調不良に見舞われることもなく、心身ともに健やかな気がする。朝起きて白湯を飲み、それから1時間散歩するようにしている。
できれば朝にトマトジュースを飲みたいが、昼の方がいいのだろうと思い。また午前中のうちにホットコーヒーも飲みたいが、1日おきにしている。
週に一度2食抜きを試してみようかな。
92冊目読了。