“空腹"が健康をつくる 1日2食のプチ断食

三浦直樹(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2020/02/13
• JAN: 9784816367915

商品レビュー

2025/03/19

・人の体は飢餓状態にも耐えられるシステムあり！
・脳のエネルギーはブドウ糖！不足すると脂肪分解しケトン体が生成、脳のエネルギー源となる！
・最近話題、リーキーガット(腸管壁浸漏)症候群
・ふらつき、頭痛がしたら、ミネラルやビタミンを摂取！
・梅しょう番茶、肝臓を温める！疲れだるさ、便秘下痢、肌荒れに良い♡
・しいたけは血液サラサラに！
・坐禅、野口法蔵先生

胃腸をリセット！という意味では、
プチ断食してもアリかな、なんて思った！
短時間の睡眠でも大丈夫、ストレスもなくなる…
これが全てじゃ無いけども！

2024/01/31

16時間ファスティングの話。
ほかの似たタイトルの本と主張は近いのに、東洋医学ベースでエビデンスなしで語られるとうさんくさくなる。

2022/08/15

空腹は胃を休める目的もあるから良いんですね。
今の時代、食べすぎてしまうので、どれだけ食べない時間を作るかが大切なのだと感じました。