精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2020/02/07
• JAN: 9784478109724

商品レビュー

2025/10/13

筆者が言っていることは、一貫していることとして

自分と合わない人とは関わらない
嫌われて上等。人間は誤解される生き物。気にしたらキリがない。
気にしたらしょうがないけど、気にするということは、まともな心の証拠
大体のことはなんとかなる。

あたりだと思う。人生は長いし、自分1人が足掻いたところで世界が大きく変わるでもないし、気楽に行こうという気持ちが芽生えた。

2025/10/11

読むとフッと心が軽くなるような
200以上もの言葉が載った金言集。

読む時によって
心に響く言葉が違ってきそう。

今の私にとってグッときたのは
『今ある自分にまつわるものは
全部借り物』

自分の立場も、お金も、物も、
全部最後はお返ししなくてはいけない。

それどころか
今の時代に生きていることも
人間であることも
地球上にいることすら全部お返し。

細かいことに執着しても仕方ない。
今をどう生きるか。
大切なのはそれだけ。

…ですって。
ひゃー。

いくら執着しても、
いつかはすべて手放すだけ。

大事なのは今でしょ！そう、今！

ハッと目が覚めて
視界が明るくなる気がしました♪

2025/06/22

軽く読める1冊。
精神科医が書いているだけあって、
自己研鑽やレベルアップというレベルではなく、
自分の命と健康を守ろうというレベルのもの。
そういうときに心にとめておきたい言葉が多かった。
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・ストレスを減らすたった一つの方法は「手放す」こと。
・不安になりやすい人ほど、先のことを考える傾向がある。
・行きたいところは行きたいうちに行っておく。
・世の中で一番怖いのは、一つの価値観だけが正しいと信じること。
★「相手が不誠実だから自分も不誠実でいい」と思ったらおしまい。自分の軸を変えない。
・なんでもかんでも素の自分を出すことがいいわけじゃない。いいとこだけ出す。
★自分が弱っていると感じたら、大事なことを自分で決断してはダメ。
・劣等感の強い人は理想が狭い傾向がある。
・「真実を知りたい」気持ちもわかるけど「真実を知ってどうするか」ってことも忘れちゃいけない。
★なんでも「善い悪い」の価値観で考えなくてよい。なんとなく、もあるよ。
・解決しない問題は、そのまま置いておいてもいいよ。
★強くなる方法はこだわりを減らすこと。
・大人になって悩みが増えるのは、目の前のことに集中していないから。