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骨ストレッチでスポーツ しなやかに動けるからだへ
定価 ¥1,540
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 阿部出版 |
| 発売年月日 | 2019/12/23 |
| JAN | 9784872426670 |
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骨ストレッチでスポーツ
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骨ストレッチでスポーツ
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"骨ストレッチ"という言葉を初めて聞いたが、 「骨の動きを効果的に使ったストレッチ」のことで、手首や足首などにある骨を親指と小指で掴んで、ストレッチするやり方が32種類紹介されている。 •毎日の骨ストレッチメニュー •スポーツのウォーミングアップとクールダウ...
"骨ストレッチ"という言葉を初めて聞いたが、 「骨の動きを効果的に使ったストレッチ」のことで、手首や足首などにある骨を親指と小指で掴んで、ストレッチするやり方が32種類紹介されている。 •毎日の骨ストレッチメニュー •スポーツのウォーミングアップとクールダウンの骨ストレッチメニュー のほか、 •スポーツの動き別(歩く、走る、ダッシュする、反転する、投げる、ジャンプする、スイングする)にどのストレッチをすると効果的かも示されている。 写真入りで説明されていても、自分の動きが正しくできているのか判断しにくいこと、日々のメニューだけでも多すぎて、自分にはこなせそうにないことから、なかなかモチベーションが上がらない。。
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