骨ストレッチでスポーツ しなやかに動けるからだへ

松村卓(著者)

• 販売会社／発売会社: 阿部出版
• 発売年月日: 2019/12/23
• JAN: 9784872426670

商品レビュー

2024/11/24

"骨ストレッチ"という言葉を初めて聞いたが、
「骨の動きを効果的に使ったストレッチ」のことで、手首や足首などにある骨を親指と小指で掴んで、ストレッチするやり方が32種類紹介されている。

•毎日の骨ストレッチメニュー
•スポーツのウォーミングアップとクールダウンの骨ストレッチメニュー
のほか、
•スポーツの動き別(歩く、走る、ダッシュする、反転する、投げる、ジャンプする、スイングする)にどのストレッチをすると効果的かも示されている。

写真入りで説明されていても、自分の動きが正しくできているのか判断しにくいこと、日々のメニューだけでも多すぎて、自分にはこなせそうにないことから、なかなかモチベーションが上がらない。。