マラソン自己ベスト最速達成メソッド サブ2.5医師が教える

諏訪通久(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2019/12/22
• JAN: 9784479393337

商品レビュー

2025/12/02

普段の練習から、栄養、睡眠、疲労回復法、レース前の準備やレースの作戦など網羅的に書かれた本であり、非常に参考になりました。
色々なマラソンに関連する本を読んできましたが、網羅的に書かれているので初心者ランナーから脱して記録を狙いたい方は読む価値ありだと思います。サブ2.5と書かれると、ちょっとレベル高すぎ…と思ってしまいますが、サブ4ランナーでも参考になる内容。
今までの自分の経験と知識がこの本を読んで整理された感覚がありました。

2023/06/15

サブ2.5と私レベルには関係ないと思っていたが、
意外にためになる書籍だった。

時短トレーニングについては、既に取り組んでいることも多かった。
ただ、お医者さんが書いただけありランニング障害については参考になった。必要な補助トレーニングなど。
栄養や休息についてもページを割いており、これもまた参考となった。

結論として、記録更新を目指す全てのランナーに向く書籍ではないかと思う。

2023/04/08

現役の医者・市民ランナー（サブ2.5）によるランニングメソッド。基本的なことをわかりやすく書いている。
けがを防ぐための股関節、足指、体幹トレ。その日の体調を見て、全力を出し切るポイント練習。
肩甲骨で上半身を回し、真下への着地。
軽めのかーぼ、ウォーターローディング