人生で一番大事な最初の1000日の食事 「妊娠」から「2歳」まで、「赤ちゃんの食事」完全BOOK

クレア・ルウェリン(著者), ヘイリー・サイラッド(著者), 上田玲子

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2019/11/01
• JAN: 9784478105153

商品レビュー

2025/12/18

乳幼児の食事に関することを科学的な視点から。
面白かった。出来れば離乳食開始前に読みたかった！

嫌いな食べ物に対するご褒美に好きな食べ物をあげるのはNG、新しい食材を食べてもらうには根気良く、15回くらい出し続ける覚悟が必要、など今後に役立つ内容もたくさんあった。

2025/11/12

妊娠中に読了
もっと早めに読めばよかった（現時点で臨月）

SNSで様々な情報が飛び交う中、エビデンスを元にした情報を取り入れたかった。

▼メモ
◎赤ちゃんに食べさせたいものは妊娠中に食べる
納豆・ほうれん草・小松菜・魚
◎できれば母乳で育てる
6ヶ月までは母乳
◎離乳食は6ヶ月から始める
◎苦味のある野菜から
ほうれん草・小松菜・ブロッコリー
ソースや甘味はつけない
◎新しいものは何度も出す
拒否されても最大15回まで出し続ける　
◎食べたら褒める
◎ご褒美は食べ物以外（シール・おもちゃ）
◎親がお手本をみせる
美味しそうに食べている姿を見せる

✖️好物をご褒美にして嫌いなものを食べさせる
✖️ミルクを食べ物がわりにする
✖️子供用の食事を作る
✖️キッズメニューを注文する（大人と同じでいい）

赤ちゃんの時にすべきこと
空腹の合図を読み取り、空腹時のみミルクを与える。
満腹の合図が見られたら授乳や食事をやめる（適量に留める）
ダメなこと
イライラしない
テレビをつけたまま食べさせない
食べ物を使って機嫌を取らない
砂糖や脂肪がたっぷりの食品を目につくところに置かない

2025/09/29

厚いけど、同じことが繰り返し述べられていてサラッと読める。よく知られているだろうことも多いけど、読んでおくと安心。