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10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | SBクリエイティブ |
| 発売年月日 | 2019/10/19 |
| JAN | 9784815602802 |
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インナーマッスルをメインで使うことで力を抜く →持久力のないアウターマッスルが頑張ってしまうと疲れる ■膝を伸ばし切って立ってはいけない 膝の力を抜く 日常の様々な癖により、姿勢が崩れたり、内臓や筋肉が固まっていると、脂肪の燃焼効率が悪くなります。すると、お腹に皮下脂肪や内臓...
インナーマッスルをメインで使うことで力を抜く →持久力のないアウターマッスルが頑張ってしまうと疲れる ■膝を伸ばし切って立ってはいけない 膝の力を抜く 日常の様々な癖により、姿勢が崩れたり、内臓や筋肉が固まっていると、脂肪の燃焼効率が悪くなります。すると、お腹に皮下脂肪や内臓脂肪がたっぷりと溜まっていくのです →★これかも、、、鳩尾や肋骨の中の筋肉をほぐす ■肩こり →脇を揉む ■猫背で肩甲骨を寄せても治らない 猫背の原因は一体なんなのか。それは、胸や鎖骨周りの筋肉や、お腹の筋肉が固まって縮んでいること ■ 手をパーにすると呼吸が深くなる ■座り方 股関節に乗り 鳩尾の力を抜いて 脇を使って肩を下げる
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