5秒ルール 直感的に行動するためのシンプルな法則

メル・ロビンズ(著者), 福井久美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 東洋館出版社
• 発売年月日: 2019/07/25
• JAN: 9784491036915

商品レビュー

2024/09/20

まず始める
嫌なことから逃げない
躊躇しない
シンブルですが
実行するのは難しいときこそ5秒ルールを

2023/03/06

主題の5秒ルールは良いと思う。実践あるのみかな。
やらないと変わらないから、やるための方法論として取り入れたいとおもった。
しかし、5秒ルールに近いことをして成功した著名人エピソードが（出版当時でも）脚色や裏話がある内容でちょっと冷める。。
一般人のエピソードのみで構成したほうがいいのでは？と思った。
あと、このタイプの本にありがちな、科学的な出典が弱いのと、著者の個人的なエピソードでページ稼ぎしてるよなぁ、と思う。1/3のページで十分だとおもう。

2022/08/10

0　どんな本？
著者が考案した自分の感情を無視して行動を促す
5秒ルールと言う方法とその使用事例を実際の投稿
やメールを踏まえて紹介する本。

1　何で読んだの？
(1) 樺沢紫苑のオススメだから。
(2) 5秒ルールのやり方と効果を知りたい。
(3) 5秒ルールを活かせる状態になりたい。

2　構　成
全5部18章構成280頁
日々勇気を出して行動する事〜からはじまり、「過
去は変えられ無いが未来は5秒で変えられるそれが
勇気の力」と締め括る。

3　著者の問題提起
勇気が有れば人生は変えられる。

4　命題に至った理由
起床する方法をTVからインスピレーションを受け
て5秒ルールを開発したことから。

5　著者の解
5秒ルールで自信と行動力をつけて1日を変えれば
人生が変わる。人生が変われば世界が変わる。

6　重要な語句・文
(1) 感情を無視する。
(2) 朝のルーティンを作る。
(3) 終了時間を決める。
(4) 生産的な先延ばし(クリエイティブな事)
(5) 先延ばしは怠慢とは関係ない。ストレス対処。
(6) 緊張は興奮と同じ。(ワクワクするぜ)
(7) 心の逃げ場(事後の幸せな光景等)
(8) 勇気を出して行動すると自信がついてくる。

7　感　想
読んでいて前半はくだらないと感じたが後半は5秒
ルールを取り入れたいと感じた。1番刺さったのは先
延ばしは怠慢ではないと言う事。深く知りたい事は　　
心の逃げ場。人に勧めるなら朝のルーティンのとこ
ろ。タイトルの通りの5秒ルールでした。

8　todo
(1) 手帳に終了時間を記載(1番重要)
(2) 片付けに5秒ルールを使ってみる。
(3) と言うか何でも5秒ルールを使ってみる。

9　問　い
成功の秘訣は？

10　答　え
行動する事。