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ストレス0ダイエット 脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 詩想社 |
| 発売年月日 | 2019/06/01 |
| JAN | 9784908170225 |
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ストレス0ダイエット
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商品レビュー
4
2件のお客様レビュー
ついに欲しかったダイエット本に出会えた気がする。ストレス太りをしているとずっと思っていたが、ストレスを解消するためには食べ物ではなく睡眠と、日光、運動であるとわかった。また、メタ認知という認識はアンガーマネジメントでも学んだものと同じで、ストレスを感じたら食べるという行動は習慣で...
ついに欲しかったダイエット本に出会えた気がする。ストレス太りをしているとずっと思っていたが、ストレスを解消するためには食べ物ではなく睡眠と、日光、運動であるとわかった。また、メタ認知という認識はアンガーマネジメントでも学んだものと同じで、ストレスを感じたら食べるという行動は習慣でやっており、効果もないはずなので、今後はとにかく最高の睡眠のために日々を過ごそうと思った。
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まあ、おもしろかった。 根性論じゃなく、医学的・脳科学的に、無駄に食べないで済む方法を教えてくれてる。 ストレスゼロではないけど。 起床リズムを整えるとか、朝、納豆を食べるとか、まあ、やってみようと思う。
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