ストレス0ダイエット 脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる！

菅原洋平(著者)

• 販売会社／発売会社: 詩想社
• 発売年月日: 2019/06/01
• JAN: 9784908170225

商品レビュー

2021/06/21

ついに欲しかったダイエット本に出会えた気がする。ストレス太りをしているとずっと思っていたが、ストレスを解消するためには食べ物ではなく睡眠と、日光、運動であるとわかった。また、メタ認知という認識はアンガーマネジメントでも学んだものと同じで、ストレスを感じたら食べるという行動は習慣でやっており、効果もないはずなので、今後はとにかく最高の睡眠のために日々を過ごそうと思った。

2021/02/08

まあ、おもしろかった。
根性論じゃなく、医学的・脳科学的に、無駄に食べないで済む方法を教えてくれてる。
ストレスゼロではないけど。
起床リズムを整えるとか、朝、納豆を食べるとか、まあ、やってみようと思う。