Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

ロルフ・ドベリ(著者), 安原実津(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2019/04/02
• JAN: 9784763137241

商品レビュー

2026/01/24

翻訳書があまり得意ではないけれど、この本は割とスラスラ読めた。

「能力の輪」という話が面白かった。

2026/01/12

・自分の人生に集中しよう
・謙虚でいよう
・静かで落ち着いた生活しよう
・平常な心でいよう

というのがメインだと感じた。
以下備忘録。

・自分の感情に従うのはやめよう
自分の感情なんて、まったく当てにならないもの。
自分の感情を深刻にとらえすぎないほうがいい。特にネガティブな感情は重く受け止めなくていいのだ。
たとえば私は自分の感情を、どこからともなく私のところへやって来てはまたどこかへ消えていく、まるで自分とは関係ない何かのように扱うことにしている。
私は自分のことを、「感情というありとあらゆる種類の鳥たちが飛んできては去っていく、開けていて風通しのいい屋内市場」のようにとらえているのだ。
私はこの市場のイメージを頭の中でつくりあげてから、「自分の感情」が自分の一部とは感じられなくなった。
「周りの人の感情」は常に真剣に受け止めるべきだが、「自分の感情」とは真面目に向き合う必要はない。自分の感情は、あたりを羽ばたかせておけばいい。どっちみち、感情というものは、自由気ままに行ったり来たりを繰り返すものなのだから。

2026/01/10

より良く人生を生きるため原則、と言うと少し気後れする部分があるが現在の自分に適用できそうなテーマはいくつかあった。そういうものが見つけられるならよいだろう。

個人的には、自分の集中すべきことに注力すべきで、ノイズに反応しない、反応によって本当に大事な決断にエネルギーを使えなくなる。というような発見があり、自分に関係のないニュースや情報を追い求める必要は無いなと思えた。
結果スマホへの依存が少し減った気がする