UCLA医学部教授が教える科学的に証明された究極の「なし遂げる力」 NEUROHACKS

ショーン・ヤング(著者), 児島修(訳者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2019/03/29
• JAN: 9784492046425

商品レビュー

2025/01/27

ダイエット、勉強、仕事に趣味。

なし遂げたいけど挫折してしまったり、
頭では分かっていても行動ができない、
どうしても継続できない。

そんな普遍的な悩みに対する
大変具体的なアプローチが7つ書かれた本。　

【目標を小さく刻む】
【簡単にする】
【ルーチン化】
【ニューロハックス】
【夢中になる】
【コミュニティ】
【重要性を理解する】の7つである。

変わったことや珍しいことは
何も言っていない。
生きるうえで何かにトライして成功したり、もしくは挫折した経験のある人ならば、きっと皆が「ああまあ言われてみれば、たしかにそうだよね」と思うことしか書いていない。

でもそれがいい。

「自分が行動をできないのは怠惰な人間だから」だとか、そういう言い訳をするのがいかに思考停止で的外れなのかと馬鹿らしくなるくらい、うまくいった理由も、うまくいかなかった理由もこの7つで
だいたい説明できてしまうと思う。

実例が科学実験であったり、
作者の体験にのみ基づく話ではないため
誰にでも適応した内容だと感じる。

シンプルでいい本だった。

2024/08/09

「なし遂げる力」を高めるモデル
1.目標を小さく刻む　ステップは十分に小さく
2.コミュニティ　望ましい行動を続けている人たちの仲間になる。
3.重要性を認識する　本当に重要なものにする
4.簡単にする　行動を簡単にする
5.ニューロハックス　行動し脳を騙す。
6.夢中になる　必要なものが報酬になると、物事を続けやすくなる。
7.ルーチン化する　行動を何度も繰り返す。

これがわかればもうオッケー

2022/01/29

今まで他の本でも言われていたことを体系的に「心に効く力」として７つのフレームワークにまとめた本です。
行動の３つのタイプ別にどのフレームワークが効果的か書いてあり、また具体例が出ているのでわかりやすかったです。
ただ個人的には新しいことを学んだ感じはなかったです。
おすすめの読み方は、自分のどんな行動を変えたいのかを明確にして、９章の３つのタイプに照らし合わせ、効果的なフレームワークを中心に読むことが良いかと思いました。
私は、
Cタイプの「一般行動」（習慣、継続）を変えたかったので、
５章「簡単にする」と６章「ニューロハックス」を中心に読みました。
今から読む人は、トライしてみてください。