UCLA医学部教授が教える科学的に証明された究極の「なし遂げる力」 NEUROHACKS

ショーン・ヤング(著者), 児島修(訳者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2019/03/29
• JAN: 9784492046425

商品レビュー

2024/08/09

「なし遂げる力」を高めるモデル
1.目標を小さく刻む　ステップは十分に小さく
2.コミュニティ　望ましい行動を続けている人たちの仲間になる。
3.重要性を認識する　本当に重要なものにする
4.簡単にする　行動を簡単にする
5.ニューロハックス　行動し脳を騙す。
6.夢中になる　必要なものが報酬になると、物事を続けやすくなる。
7.ルーチン化する　行動を何度も繰り返す。

これがわかればもうオッケー

2022/01/29

今まで他の本でも言われていたことを体系的に「心に効く力」として７つのフレームワークにまとめた本です。
行動の３つのタイプ別にどのフレームワークが効果的か書いてあり、また具体例が出ているのでわかりやすかったです。
ただ個人的には新しいことを学んだ感じはなかったです。
おすすめの読み方は、自分のどんな行動を変えたいのかを明確にして、９章の３つのタイプに照らし合わせ、効果的なフレームワークを中心に読むことが良いかと思いました。
私は、
Cタイプの「一般行動」（習慣、継続）を変えたかったので、
５章「簡単にする」と６章「ニューロハックス」を中心に読みました。
今から読む人は、トライしてみてください。

2021/12/05

成し遂げるコツ　行動と脳の使い方
・行動細かくして実行したら即褒め　
・コミュニティの力　他人と会話し力もらう
・目的、重要性を念じる
・簡単にする
・脳を騙す＝　行動を先にしてすでにそうであるかのように脳を騙す　なりたい自分になっているかのように振る舞う
・習慣化　肯定感一番大事