弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉 スポーツメンタルコーチが教える“逆境"の乗り越え方

鈴木颯人(著者)

• 販売会社／発売会社: 三五館シンシャ/フォレスト出版
• 発売年月日: 2019/03/20
• JAN: 9784866809038

商品レビュー

2024/11/03

サッカーをやっている子供のメンタルトレーニングに何良いものはないかと思い読みました。
様々な分野のアスリートの言葉が掲載されていますが、アスリートの紹介もありそのアスリートを知らなくても読める内容となっています。

2024/10/28

プレッシャーに常にさらされてきたアスリートたちの言葉には説得力があります。
たまに読んで、その時々で自分に刺さる言葉を見つけたいです。
ポジティブにふるまうより「ネガティブから抜け出す」ためにメンタルコーチをしている著者の解説が良かったです。

心は鍛えるものではなく、育てていくもの
筋トレのように鍛えるものだと思われがちなメンタルですが、労わることも大事。

◾️感謝のワーク「この場に立てることがどれだけ有難いことか考えたことはありますか？　その理由を 5 つ以上書き出してみてください」
自分自身を客観的に見る視点をを取り戻すワークです。
自分のダメな点を改善していくにはダメなところを見つけて反省することよりも、伸びしろを見つけるクセが大事。「感謝のワーク」によって、「有難う」をたくさん見つけられた人は、自分の弱点も伸びしろなのだと捉え直せるとのこと。

2023/02/19

何か向上心を保ちたい時に見返したい本

❶能力の低い人は自分のレベルを正しく評価できない。 　
❷能力の低い人は他人のスキルも正しく評価できない。 　
❸だから、能力の低い人は自分を過大評価する。

ダニングクルーガー効果

きちんとした不安を持つことは成長する上で大切。

一流アスリートは謙虚に改善点を常に見つけ出すのが上手なんだと感じた。

また、自分だけのバイブル
本や人から教わったことを
自分なりに解釈、当てはめることで
やることがはっきりする。

人は他者との勝負では過信しか生まない。
自分との勝負をし続ける必要がある。

努力が報われるとは限らないけど
報われるには努力が必要
頑張るのは当たり前でそれをどう持っていくか

中田英寿、村田諒太

常に変化を恐れない。
ダーウィンの言葉でもある。
強いものでも賢いものでもなく
最も変化できるものが生き残る。

結果を出す期限を決める