長生きにこだわらない 最後の日まで幸福に生きたいあなたへ

矢作直樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2019/02/01
• JAN: 9784866511160

商品レビュー

2025/09/11

矢作直樹さんの本を読んでみたい、と思い読んだ本。東京大学の医学部の救命救急にいた方に、「明日生きている保証はないから今を楽しむべきだ」と言われると妙に説得力がある。

2023/01/15

久しぶりに読んだ救急救命医だった矢作先生の本。やはりここにもハァハァゼイゼイの有酸素運動は、活性酸素との関係で、否定的な見解が…。
それよりなにより、高齢の読者層を想定してか、力を抜いて、無理せず、が一貫したテーマのように感じた。

2022/08/26

個人的重要事項まとめ

この本の内容一言でいうと
◎中今精神で生きる！！
「あと何年」と逆算的に生きるのは厚かましい。
明日さえ生きてるかどうか分からない。
生きている今日を、精一杯生きる。

◎暇なら近所の掃除する。
身体鍛えられるし、感謝されるかも

◎前からやってみたかったことをしてみる。
若竹千佐子さん、63歳のときのデビュー作で芥川賞獲得

◎役に立つかは、1%も考える必要なし。
役目や役割は自分で好きなように決める。
役に立ってると思ってることでも、実は役に立ってないことが山ほどある。

◎老化しない秘訣
いつも自分の体の声を聴く。
自分や自分の体に無心に感謝する。

◎歩き瞑想をする。
時間を忘れ、疲れを感じにくい。

◎食は、食べすぎない、偏りすぎない。
食べたいものも適度に食べる。

◎階段昇降は腸腰筋が鍛えられる。
→転びにくい体になる。便秘にも有効

◎声を出すのも立派な運動。ストレス発散にもなる。

◎血圧の良い数値は人によって違う。
高血圧・低血圧に関わらず、
①トイレを我慢しない
②冬場の風呂は脱衣所を暖かくする
は実践する。(急上昇/急降下を防ぐため)

◎未来のお金の心配は取り越し苦労。
○歳までにいくら必要という情報は当てにならない。
今を全力で生き、今を楽しむ。

感想
20代向けではなかった笑
でも面白かったからok！
役に立つかは考えなくていい、って元お医者さんに言われると妙に説得力あるなあ。確かにそうかもなあ。