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寝る前1分の壁立ちで一生歩ける
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アチーブメント出版 |
| 発売年月日 | 2018/12/28 |
| JAN | 9784866430386 |
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商品レビュー
2.7
3件のお客様レビュー
反り腰とストレートネックを改善したくネットで検索すると、壁に沿って立ち確認する方法が出るのでよく確認していた。 それについてどんな効果があるのか本書で解説。自身、姿勢が悪いので続けてみようと思える内容。
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この本のエッセンスを要約すると次の様になります。①壁に沿って立つ（後頭部、肩甲骨、尻、踵を壁につける）と、背筋が伸びる。姿勢がよくなる。骨だけで立っている状態。②背筋が伸びると、脊椎の中にある神経線維を通る神経伝達物質が滞りなく流れる。神経伝達がよくなる。③姿勢がよくなると、血...
この本のエッセンスを要約すると次の様になります。①壁に沿って立つ（後頭部、肩甲骨、尻、踵を壁につける）と、背筋が伸びる。姿勢がよくなる。骨だけで立っている状態。②背筋が伸びると、脊椎の中にある神経線維を通る神経伝達物質が滞りなく流れる。神経伝達がよくなる。③姿勢がよくなると、血液やリンパの流れがよくなる。※100歳まで歩ける鍵は「骨」。約400の骨格筋があり、体重の約40％を占めている。山本江示子「寝る前1分の壁立ちで一生歩ける！」、2018.12発行。
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この手の1分でできる○○って、1分でできないことが多いのだけれど、この本もその例にもれず、1分ではできない。 壁立ち自体はシンプルなものの、各種の判定を果たして自分でできるのか？っていうと難しそう。 単純にやればいいことを書いてはあるんだけど、バリエーションが多くて、うーん...
この手の1分でできる○○って、1分でできないことが多いのだけれど、この本もその例にもれず、1分ではできない。 壁立ち自体はシンプルなものの、各種の判定を果たして自分でできるのか？っていうと難しそう。 単純にやればいいことを書いてはあるんだけど、バリエーションが多くて、うーんってなる。一度実際にならってからやった方が分かりやすい気もする。あるいは動画で見たいかも。
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