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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日経BP社 |
| 発売年月日 | 2018/10/19 |
| JAN | 9784296100231 |
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商品レビュー
3.8
12件のお客様レビュー
運動不足を解消したい人に向けた実践的なガイドが提供されています。運動を始めるきっかけがつかめない方や、何をすればよいか悩む方にとって、簡単で効果的なストレッチやエクササイズが豊富に紹介されており、特に下半身強化に焦点を当てています。実際に、腰痛に悩んでいた読者がストレッチを試したところ、痛みが軽減されたという具体的な体験談もあり、信頼性の高い内容が魅力です。また、運動が苦手な人でも続けられるような工夫がされており、忙しい日常の中でも取り入れやすい点が評価されています。運動に対する誤解を解き、医学的に正しい方法を学ぶことで、健康的な生活を手に入れるための一歩を踏み出す手助けとなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
腰を屈めてから立ち上がる時や、車のバック駐車時に後ろを向く際に激痛だつたが、載っていたストレッチをしたら本当に痛みがしなくなった。スゴイと思った。
Posted by 
やはり下半身強化。ストレッチと運動。これが大事！簡単で効果的そうなストレッチが、ちょこちょこ載ってるので参考になる。
Posted by
非常に参考になりました!お腹のポッコリが皮下脂肪型と内臓脂肪の2タイプ別の運動など参考になりました!まずは歩巾広めを意識したウォーキングをします!ありがとうございました！
Posted by
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