医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

中野ジェームズ修一(著者), 田畑尚吾

• 販売会社／発売会社: 日経BP社
• 発売年月日: 2018/10/19
• JAN: 9784296100231

商品レビュー

2025/05/17

腰を屈めてから立ち上がる時や、車のバック駐車時に後ろを向く際に激痛だつたが、載っていたストレッチをしたら本当に痛みがしなくなった。スゴイと思った。

2024/03/17

やはり下半身強化。ストレッチと運動。これが大事！簡単で効果的そうなストレッチが、ちょこちょこ載ってるので参考になる。

2022/10/08

非常に参考になりました!お腹のポッコリが皮下脂肪型と内臓脂肪の2タイプ別の運動など参考になりました!まずは歩巾広めを意識したウォーキングをします!ありがとうございました！