適応障害のことがよくわかる本 新版 健康ライブラリーイラスト版

貝谷久宣

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/10/04
• JAN: 9784065133163

商品レビュー

2026/01/14

約40年人生の中で二度適応障害になった身が、あえてこの本を手に取って見た。内容は知っているものがほとんど大半だった。本書のターゲットは適応障害と初めて診断されて自分とは？今後しばらくどうしたら？という適応障害初心者にわかりやすく解説した内容だ。誤解されないために示しておくと、この本は適応障害と診断された人を救うものではない、あくまでwikiに載っている程度の当たり前の内容だ。適応障害経験の身から見ると、そう診断された人がわざわざ俯瞰して「へえー私ってそうなんだ」と納得されて「はいそうします」と意気込んで行動を変えられるほど単純なものな訳がなく、むしろこの手の解説には「なったその人自身の資質にも原因はある」というバッサリ突き放すものである。こちらも誤解なく示すと、私はそう診断されるのは一理あるとも思っていて、半々(原因はストレス環境もあるし自身の性質や遺伝もある)と把握している。なので、この本が言っている内容は当然否定するものではない。ただ、先にも述べたように、「わざわざ納得されるために読むための内容」程度の本を当事者が読みたいか？　この本は救いを求める代物ではなく、ただ「説明した」だけであり、鵜呑みにしないことが得策だ。冷たい温度の本である。

2023/07/13

・他の診断基準を満たしていないときに、適応障害と診断することも少なくない
・状況によっては普段通り過ごせるため、一見病気に見えない場合もある
・適応障害の根底には、拒絶過敏性がある

2021/06/17

精神の病気は自分で行動しないと回復に向かわないということがわかり、そのためにどうすればいいのかもよくわかりました。

少しずつストレス耐性を上げて、うまく適応できるように頑張りたいです。