現役医師が教える 中村天風哲学 最強のマインド・フルネス

伊藤豊(著者)

• 販売会社／発売会社: ロングセラーズ
• 発売年月日: 2018/09/21
• JAN: 9784845450749

商品レビュー

2019/05/04

瞑想やマインドフルネスの本を何冊か読んでいて、呼吸法も実践中。天風さんの言葉もかねてより興味があったので読んでみた。

結論でいうと、天風さん流の呼吸法はこの本だけだと実践が難しそう。
挿絵がなく、実践したくてもよく意味がわからない部分があったからだ。ただ、根本的な考え方は共感しているので、私が実践中の呼吸法と若干やり方が違うとしても、向かう方向は同じなんだろうなと感じた。

人間の脳は1日のおよそ半分以上を心をさまようことに費やしている
DMN(雑念)は、脳の全エネルギー消費の60-80%を占める、つまり脳の最大の浪費家だから、雑念を取り払い脳をすっきりさせることが大切

ヨガも呼吸法もこれからも続けていこうと思う。