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現役医師が教える 中村天風哲学 最強のマインド・フルネス
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現役医師が教える 中村天風哲学 最強のマインド・フルネス

伊藤豊(著者)

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現役医師が教える 中村天風哲学 最強のマインド・フルネス

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 ロングセラーズ
発売年月日 2018/09/21
JAN 9784845450749

現役医師が教える 中村天風哲学 最強のマインド・フルネス

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2019/05/04

瞑想やマインドフルネスの本を何冊か読んでいて、呼吸法も実践中。天風さんの言葉もかねてより興味があったので読んでみた。 結論でいうと、天風さん流の呼吸法はこの本だけだと実践が難しそう。 挿絵がなく、実践したくてもよく意味がわからない部分があったからだ。ただ、根本的な考え方は共感し...

瞑想やマインドフルネスの本を何冊か読んでいて、呼吸法も実践中。天風さんの言葉もかねてより興味があったので読んでみた。 結論でいうと、天風さん流の呼吸法はこの本だけだと実践が難しそう。 挿絵がなく、実践したくてもよく意味がわからない部分があったからだ。ただ、根本的な考え方は共感しているので、私が実践中の呼吸法と若干やり方が違うとしても、向かう方向は同じなんだろうなと感じた。 人間の脳は1日のおよそ半分以上を心をさまようことに費やしている DMN(雑念)は、脳の全エネルギー消費の60-80%を占める、つまり脳の最大の浪費家だから、雑念を取り払い脳をすっきりさせることが大切 ヨガも呼吸法もこれからも続けていこうと思う。

Posted by ブクログ

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