- 中古
- 店舗受取可
- 書籍
- 書籍
マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠
定価 ¥1,430
¥550 定価より880円（61%）おトク
獲得ポイント5P
在庫あり
発送時期 1～5日以内に発送
店舗受取サービス対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
店舗到着予定
5/27(月)～6/1(土)
商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2018/08/25 |
| JAN | 9784763137111 |
店舗受取サービス
対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
さらにお買い物で使えるポイントがたまる
店舗到着予定
5/27(月)～6/1(土)
- 書籍
- 書籍
マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠
商品が入荷した店舗：0店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
お客様宅への発送や電話でのお取り置き・お取り寄せは行っておりません
マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠
¥550
在庫あり
商品レビュー
3.8
25件のお客様レビュー
図書館で借りた本。 ・眠りはじめの黄金の90分が大事 ・寝る前は何も考えず頭を働かせない(退屈で単調なものなら有り) ・寝る90分前に入浴を済ませる(湯船につかる。寝る直前に入るならシャワーが〇、足湯も有り) ・寝る前は運動しない ・寝る時に靴下は履かない。枕で頭を冷やす(そば殻...
図書館で借りた本。 ・眠りはじめの黄金の90分が大事 ・寝る前は何も考えず頭を働かせない(退屈で単調なものなら有り) ・寝る90分前に入浴を済ませる(湯船につかる。寝る直前に入るならシャワーが〇、足湯も有り) ・寝る前は運動しない ・寝る時に靴下は履かない。枕で頭を冷やす(そば殻枕、プラスチックビーズ製の枕が〇) ・通常就寝時刻の直前から2時間前辺りが最も眠りにくい ・アラームを20分間隔で2つの時刻にセットする(1回目はごく微音で短いものにする) ・日光を浴び、裸足になる(朝) ざっとこれらのことを大事にして睡眠を見直したいなと思った。
Posted by 
睡眠の知識を身に付けたくて読了 寝るタイミング、シャワーとお風呂の使い分け、良い覚醒の方法がわかりました
Posted by
・睡眠難民の課題 ・効率良い睡眠のメカニズム ・具体的な対策 分かりやすくまとめられていて良書でした。 マンガが挿話されているのも感情に働きかけてもらえて、記憶に残りやすかった。 万人におすすめできる睡眠の入門書だと思います。
Posted by