マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠

西野精治(著者), 星野卓也, 四方山哲

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2018/08/25
• JAN: 9784763137111

商品レビュー

2026/05/05

日々睡眠不足な生活を送っているため、自分の睡眠を見直したい。つまり、少しでも良質な睡眠を取れるようにしたいと思い、本書を手に取った。

マンガ形式で読め、その中にポイントとなる解説や要点が説明されているので、短時間で読め、概要がつかみやすかった。

自分のできることから実践して、睡眠の質を高めたい。

2026/03/06

【動機】寝られるような環境構築に役立てたくて

どちらかというと、「寝られる習慣にシフトしましょう」という本。

枕や寝具選び方を知りたかったので、ちょっと目的と違ったが、

「一番最初に眠いときに寝ることが、深い睡眠につながる」そうなので、意識しよう。

2026/02/09

3.2
・漫画自体は面白くない。
・寝る時に何も考えずに無になる、朝日を浴びる、いつもより早く寝過ぎない。は実践していこうと思う。
・2019年と少し古いので、最新の理論もチェックする必要あり。