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60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 興陽館 |
| 発売年月日 | 2018/08/01 |
| JAN | 9784877232306 |
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60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ！
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
アイソメトリックスに興味があって、本書を手にした。 筋トレや健康、医療など、少し広めのジャンルのコラムを集めたような内容で、手軽に読めた。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
船瀬俊介氏、1950年生まれ「60（還暦）すぎたら本気で筋トレ！」、2018.8発行。①年をとるほど筋トレは大事 ②ソフト筋トレ（アイソメトリック）例えば、力こぶを作って5秒以上、合掌して5秒以上強く押し合うなど8割以上の力を5秒以上加える ③ウォーキングやスクワットなどの運動を ④筋トレと運動で病気を予防し、健康で若々しく。
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フォトリーディング＆高速リーディング。 情報量としては少なかったが、筋トレのモチベーションアップになった。 筋肉から出されるホルモン、マイオカインは2005年に発見された新しいホルモン。これが人を健康にし、脳を活性化させるとのこと。良いことずくめのマイオカインを出すべく、筋トレ...
フォトリーディング＆高速リーディング。 情報量としては少なかったが、筋トレのモチベーションアップになった。 筋肉から出されるホルモン、マイオカインは2005年に発見された新しいホルモン。これが人を健康にし、脳を活性化させるとのこと。良いことずくめのマイオカインを出すべく、筋トレをしていこうと思わされた。
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