60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ！ の商品レビュー

船瀬俊介(著者)

2021/07/05

　船瀬俊介氏、1950年生まれ「60（還暦）すぎたら本気で筋トレ！」、2018.8発行。①年をとるほど筋トレは大事　②ソフト筋トレ（アイソメトリック）例えば、力こぶを作って5秒以上、合掌して5秒以上強く押し合うなど8割以上の力を5秒以上加える　③ウォーキングやスクワットなどの運動を　④筋トレと運動で病気を予防し、健康で若々しく。

2019/04/05

フォトリーディング＆高速リーディング。
情報量としては少なかったが、筋トレのモチベーションアップになった。

筋肉から出されるホルモン、マイオカインは2005年に発見された新しいホルモン。これが人を健康にし、脳を活性化させるとのこと。良いことずくめのマイオカインを出すべく、筋トレをしていこうと思わされた。