学びを結果に変えるアウトプット大全 sanctuary books

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ・パブリッシング
• 発売年月日: 2018/08/03
• JAN: 9784801400559

商品レビュー

2026/03/20

うまくアウトプットできず、悩んでいる間に時間ばかりが過ぎて行ってしまう。
そんな時に本書を知りました。

本書では、書くや話す以外にもアウトプットを止めてしまう完璧主義や緊張など心理的な面との向き合い方なども書かれていました。

アウトプットすることのハードルを下げることができたので購入して良かった一冊です。

2026/03/18

○アクションプラン:
• 30点の完成品を時間をかけて磨き上げる
　ブログでも取り敢えず、30分くらいで1枚を書き上げる
　文章では、100点をゆっくり作るより、80点を早く作るを意識
　レポートでも、速攻かいて、あとからブラッシュアップ
• 本の感想について
　感想は読み終えてすぐが良い。じゃないと「想起練習」にならないから。
　ビフォー ＋気付き ＋ To do が良いとかいてるが、この（読書）ノートでは俺はTo do ＝ プラン なので、感想は ビフォー ＋ 気付き にする
○学び:
• ザイオンス効果＝単純接触効果　長く話すより ちょくちょく話すと好感度UP
• 質問を考えながら聞く、話し足りなかったことや話したそうなことを聞く、参加者がみんな疑問に思いそうなところを聞く、議論を深める質問をする
• 優先順位で断る。公式は「謝罪（感謝）＋ 理由 ＋ 断り ＋ 代替案」
• 速く文章をかくための条件2つ。 1、時間を決める 2、構成を決めてからかく
　（構成の例の図解）「序論・本論・結論」「起・承・転・結」「結論・理由/根拠・まとめ」「イントロ・コンテンツ1,2,3・まとめ」など
• ファーストチェス理論 - チェスの名人が5秒で考えた手と30分で考えた手は、86%一致する
　経験がある場合は、直感で考えた方が正しい
○感想:
• 本の感想やブログなどでアウトプットは見ながらしてしまっていたが、見ずに想起練習をしようと思う。見ながらするのはカンニングみたいなもの。
• 見ずにするからこそ考える力がついて、そこにアウトプットの本質があるのかと思う。

2026/03/17

「本を20冊読んでも、覚えていないなら無駄」。ほぼ見開き1ページにまとめられたアウトプット術はシンプルな絵付きで読みやすく、根拠としてあげられている多くの実験もおもしろかったです。中にはアウトプット？？と思うものや、著者の宣伝も含まれますがご愛嬌。コミュニケーションの技もあり、この1冊でビジネス全般について学べます。最初のことばを耳に痛いなぁと感じた方は手に取ってみてもいいのでは。かくいう私は自身の覚えていないっぷりを感じていたので、アウトプットをしなくてはと励みになりました。手元に置きたい1冊です。