学びを結果に変えるアウトプット大全 sanctuary books

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ・パブリッシング
• 発売年月日: 2018/08/03
• JAN: 9784801400559

商品レビュー

2026/03/03

読んだ本の感想はすぐ書いた方がいいのはほんっとうにその通り

これ実践してるのにオーディブルで聞き終わって今日忙しいからまた今度でいいわでここに書くの忘れてる本何冊もある

やらないとダメですねー

2026/02/26

インプットよりアウトプットの大切さを説いた一冊。アウトプットの重要性を説明した上で、「話す」「書く」「行動する」「トレーニングする」の4つのチャプターに分けて、より良いアウトプットを出し自己成長させるためのメソッドやノウハウが体系的にまとめられている。一つ一つのメソッドに対してかなり深い説明まではないものの、真似して実行するだけで効果はあるものと感じた。なんだっけなーと忘れても本を開きさえすればすぐに確認できる構成となっている。

【より良いアウトプットとは】
「話す」「書く」など筋肉と連動させたの物事は動的性記憶としてより深く記憶として定着する。またインプット3割、アウトプット7割が黄金比。いま、アウトプットの時間がない人はインプットを減らすことが効果的。インプットを減らすことに抵抗はあるかもしれないがおすすめ。インプットしてもアウトプットしなければ全く持って意味のないもの。本当にその通り。

【行動目標】
今実際に、インプットに比重が傾いていることを再認識。インプットを減らして今までできなかったアウトプットを実践する。

2026/02/26

「アウトプットとは筋トレ」であるというスタンスのもと、様々なアウトプットメニュー(≒トレーニングメニュー)が紹介されている。
鍛えれば育ち、鍛えなければ衰えるという基本原則を重んじており、質の良いアウトプットを出すには適量のインプットが必要な事にも触れている点がとても納得感がある。
今こうしてブックログに感想を載せるのも重要なアウトプット。
1日の計画段階でどんなアウトプットを埋めるか練ってみて、実行に移してみる習慣に繋げてみようと思った。