学びを結果に変えるアウトプット大全 sanctuary books

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ・パブリッシング
• 発売年月日: 2018/08/03
• JAN: 9784801400559

商品レビュー

2026/08/24

アウトプットに個人的に課題を感じているため手に取った。
私なりにこの本から学んだのはアウトプットを意識的に増やし、人の目に晒すこと。
特にインプット:アウトプットは3:7が黄金比であり、勉強の際にも参考にしようと思う。

2026/08/18

ずっと読もうと思って、なかなか時間がとれずようやく読了。
もっと身構えて読まなきゃかな〜と思っていたけれど、構成がものすごくハッキリしていてスルスルと読むことができた。目的別に詳しく書かれており、必要なところだけ読んでも大丈夫なくらい。

インプット3割、アウトプット7割くらいの割合が一番自己成長に結びつきやすいというのが一貫してメッセージとしてあった。
インプットだけではどんなに読んでも忘れてしまうということは今までの経験上本当に痛感しているからこそ、そのメッセージは響いた。

じゃあどうやってアウトプットしていけばいいか、というところが詳しく書かれており、自分でもできそうなところはたくさんあった。
…できそうで終わらせず、あとはやるかどうか、だが（笑）

質問するという内容のページで、
「自分が何をいちばん学びたいか？」を自分に質問することで、その内容に注意が向くようになる。とあった。そうすることで、カクテルパーティー効果が起こる。選択的注意を発動させるための事前単語登録になる。そうだ。
本を読むときや、映画を見るとき、講義を聞くときなどはそれなりに意識してやっていたが、改めてそのことを言語化されたことでスッと自分の中で腑に落ちた気がした。
最後まで読んだ中では一番の気付きであった。

上記のこともそうだが、読み終わったらすぐに気付きをメモすることが大切だと著者は言うのでやってみる。これが後々、自分の成長の何かになるのだろうと思って続けてみようと思う。
アウトプット大全ではあるが、インプットに対するモチベーションがすごく上がる良書だった。

2026/08/14

勉強は、まず始める・ちゃんと睡眠をとる・運動する・自分の考えを文字にするということも大切だということが書かれている。何事も身につけるには繰り返し習慣化することが大切だと感じた。