学びを結果に変えるアウトプット大全 の商品レビュー

樺沢紫苑(著者)

2026/04/18

アウトプットという行為を理由を示して説明している本であり、どれほど有益なものであるのかを改めて知れる本だと感じます。

2026/04/17

アウトプットしないと本来自分の継続していることや見て欲しいものが露呈できず、そして秘めてる魅力や努力も評価されない。
また何かを勉強する際に「人に教えることを前提に勉強する」方が記憶力のUPに繋がるのもその通りだと実感した。責任感が集中力を高めるんだなと！

2026/04/15

インプットとアウトプットの黄金比は3対7、コミュニケーションは時間より回数が重要、まず始めることでやる気は後からついてくる、インプット→アウトプット→フィードバックを繰り返す、目標は公言する

2026/04/14

アウトプットという事柄に対して1冊出すほど深く考えられていることが分かりやすく、為になる1冊です。

数ヶ月前に読み、実際に文章や会話を通してアウトプットする機会を増やしてみたら、普段なら忘れていたような事柄を詳細に覚えていてアウトプットの大切さが実感できました。

特に印象に残っているのは、インプット量の項目で、アウトプット無しに10冊本を読むより1冊読んでアウトプットした方が定着するという部分は目からウロコでした。
私自身らインプットにはよく取り組むもののアウトプットを疎かにしていたので、せっかくインプットした内容が血肉にならずうだつの上がらない状態だったのかと内省しました。

兎にも角にも書く、喋る、テキストとして記録に残すなどのアウトプットが非常に効果的な行動であることが分かります。

文体も非常に分かりやすく、読んでいて行動を起こしたくなるような読みやすい文体で良かったです。

今後の人生を歩む際に、アウトプットの大切さを知ることができたことはとても良かったと思い、引き続き学びを結果に変えるためにアウトプットをしていきたいと思います。

2026/04/08

今まで本は読むだけで感想を書いたり、人に話すこともなかった
アウトプットに興味はあったが取り入れようとは思わなかった
本でインプットすれば十分だと思っていた
この本を通してインプットの倍アウトプットが必要なことに衝撃を受けた
アウトプットしないと内容は頭に残らないし、行動も変わらない
さらにはフィードバックの必要性も丁寧に説明されており、インプット、アウトプット、フィードバックを繰り返していくことが成長に繋がることが分かった
フィードバックには情報発信が有効そうだったが、自分にはハードルが高く感じる
まずは毎日の睡眠時間、体重、健康の記録ができそう
あとは本を読んだ後に手書きで感想を書いてみようと思う

2026/04/06

【印象に残った点】
１．簡単にできる非言語コミュニケーションは、アイコンタクト。重要な所で１秒目を見る。話を聞く時も目を見る。
２．最も多くの情報が脳に保持されているインプット直後に、頭の中の情報をすべて書き出す。映画を見た直後など。
３．文章を速く書くコツは、制限時間を決めて書くことと、構成を決めてから書くこと。
４．アイデア出しには100均のカード（名刺より大きいもの）を使う。あるテーマについてのアイデア・キーワードを30枚ほど書いて、連想するものを２～３枚ずつ書く。頭の中にあるものを書き出し尽くす。
５．本や映画の感想をTwitterに投稿して要約力を鍛える。
６．人に教えることは最高のアウトプット。友だちに教える、講師を引き受ける、勉強会を立ち上げる、プロ講師になるなど。

【感想・今後の行動変容】
映画を見た後の書き出しはやってみたい。アイデア出し用のカードも用意する。会社内でビジネス書の読書会を企画する。

2026/04/05

著者を知ったのは「読書脳」という本を読んでからです。その本に影響されてから、読書時間が大きく増えて楽しくなりました。
ただ、インプットばかりでアウトプットが出来てない。と感じ、この本に出逢う事になりました。

これもアウトプットなのか？と驚く事が何点もありました。
•「怒る」ではなく「叱る」
•一分間深呼吸
•会議の質問の事前準備
この三つはアウトプットの本で出てくると思ってなかったので、凄く良い勉強になりました。
明日から、インプット→アウトプット→フィードバックのサイクルを意識して自己成長していきます。

2026/04/05

自分のアウトプットは十分か？他に何か良い方法はないか？という観点で読みました。
得られた気づきとしては、手書きのメモやノートが記憶定着に効果的であることです。あとは落書きも効果があるのは新しい発見でした。自分は今までメモやノートが上手く使えかったので、これからはスキルアップしたいと思った。まずは一日のtodoリストを朝に作ること、アイデア出しやパワポを作る前も紙で構想を練ることから始めたい。

2026/03/20

うまくアウトプットできず、悩んでいる間に時間ばかりが過ぎて行ってしまう。
そんな時に本書を知りました。

本書では、書くや話す以外にもアウトプットを止めてしまう完璧主義や緊張など心理的な面との向き合い方なども書かれていました。

アウトプットすることのハードルを下げることができたので購入して良かった一冊です。

2026/03/18

○アクションプラン:
• 30点の完成品を時間をかけて磨き上げる
　ブログでも取り敢えず、30分くらいで1枚を書き上げる
　文章では、100点をゆっくり作るより、80点を早く作るを意識
　レポートでも、速攻かいて、あとからブラッシュアップ
• 本の感想について
　感想は読み終えてすぐが良い。じゃないと「想起練習」にならないから。
　ビフォー ＋気付き ＋ To do が良いとかいてるが、この（読書）ノートでは俺はTo do ＝ プラン なので、感想は ビフォー ＋ 気付き にする
○学び:
• ザイオンス効果＝単純接触効果　長く話すより ちょくちょく話すと好感度UP
• 質問を考えながら聞く、話し足りなかったことや話したそうなことを聞く、参加者がみんな疑問に思いそうなところを聞く、議論を深める質問をする
• 優先順位で断る。公式は「謝罪（感謝）＋ 理由 ＋ 断り ＋ 代替案」
• 速く文章をかくための条件2つ。 1、時間を決める 2、構成を決めてからかく
　（構成の例の図解）「序論・本論・結論」「起・承・転・結」「結論・理由/根拠・まとめ」「イントロ・コンテンツ1,2,3・まとめ」など
• ファーストチェス理論 - チェスの名人が5秒で考えた手と30分で考えた手は、86%一致する
　経験がある場合は、直感で考えた方が正しい
○感想:
• 本の感想やブログなどでアウトプットは見ながらしてしまっていたが、見ずに想起練習をしようと思う。見ながらするのはカンニングみたいなもの。
• 見ずにするからこそ考える力がついて、そこにアウトプットの本質があるのかと思う。