消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法

大嶋信頼(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2018/07/15
• JAN: 9784799107225

商品レビュー

2026/06/03

七つの大罪に嫉妬が含まれていたり、福沢諭吉が「害あるものは怨望より大なるはなし」と言っていた理由がわかりました。嫉妬は人相をも変えさせ、自他ともに傷つけうる危険な感情だと知りました。そして、嫉妬から身を守る方法がありのままの自分になることだと知って驚きました。まさに自分そのものだったからです。私は自分磨きが大好きで、苦労を苦労と思わず、自分の好きなこと・ものに向かって全力でぶつかっていける人です。これからもありのままに生き、自分のなりたい自分であれるようにしたいです。

2026/03/04

《要点・まとめ》
・嫉妬は発作のようなもの。パワハラ、セクハラも嫉妬の発作から起きるもの。
その発作から解放されると、人のことも自分ごとのように喜べるようになる。
(長年体調が悪くて動けなかった人が、軽やかに動けるようになるぐらい、嫉妬は体を蝕むもの)

・ミラーニューロンが反応して、人の緊張が自分の緊張として感じてしまう
(その緊張、イライラ、不安…本当に私の？と考えてみる)

・5年後、10年後、もっと先の自分をイメージしてみると、自分の心も楽になるし、相手の反応も変わる。

・「学習性無力感」
「私のありのままを受け止めてくれる誰かがきっと現れて私を助けてくれる」と思うのが特徴。

・好きなことをやっていると、周りの目が気にならない。他人に嫉妬の発作を起こさせない。素敵な人が近づいてくる。

・カリスマ性が高い人は他人のことを気にしない。自分が「カリスマ性のある人間だ！」と思い込んでみる。

・人のことが気になるのは、その相手から嫉妬されているから

2025/07/20

人の目を気にするな。他人のことを気にしない。とふんわりした内容で、他人の嫉妬は移る。スルーして本当の自分の姿で生きるといい。とぼんやりした内容。

人から批判されないように、真面目で謙虚に振る舞ってしまうのが嫉妬されやすい人の特徴。

背負いすぎでもダメだし、かといって他人のことを完全に気にしないようにして生きるなんて不可能なんだから、あっ、今嫉妬してるな私と俯瞰して考えたらいいんじゃないですか。