「食べる水」が体を変える 疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド

ダナ・コーエン(著者), ジーナ・ブリア(著者), 服部由美(訳者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/07/12
• JAN: 9784062210102

商品レビュー

2023/12/07

「水分補給」に焦点を当てた健康関連の本、というこれまであったようでないテーマの本。
水分補給は「量」より「質」
植物の水を飲む
マイクロムーブメントを取り入れる
あたりがこの本の主メッセージか

簡単、と称しているが、クエンチプログラムは意外と難しそう。

とりあえず、
ミキサーを買って、
・天然塩
・レモン
・リンゴ
・ハチミツ
・チアシード
を買って日常に取り入れるようにするところから。

2018/10/19

水分補給は大事。

世の中の多くの人が「隠れ脱水」になっているという。

しかし大事なのは水の量ではなく、吸収させること。

非常に納得できる内容で大変ためになった。

筋膜やマイクロムービングの話も非常に興味深く、最後まで一気に読んでしまいました。

読んで損はない一冊です。

とてもおすすめです。