「食べる水」が体を変える 疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド

ダナ・コーエン(著者), ジーナ・ブリア(著者), 服部由美(訳者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/07/12
• JAN: 9784062210102

商品レビュー

2025/03/29

昼間は何回かトイレに行くのに、夜はなぜ行かないのだろうか？
これは睡眠中、脳が抗利尿ホルモンを分泌するおかげで、膀胱がいっぱいになり、早くトイレに行かなきゃという感覚を覚まさせないために、腎臓が尿を濃縮させているからなのである。これ面白いですね。どおりで今朝布団がびしゃびしゃになってたのか、、、

それ漏らしただけだから。

高齢者は加齢に伴い抗利尿ホルモンが減るため夜間に目を覚ましてしまうことが多い。

体内にある水分を保持することが最重要なのである。飲むだけじゃなく野菜やフルーツを咀嚼して得る水も大事だということ。

2023/12/07

「水分補給」に焦点を当てた健康関連の本、というこれまであったようでないテーマの本。
水分補給は「量」より「質」
植物の水を飲む
マイクロムーブメントを取り入れる
あたりがこの本の主メッセージか

簡単、と称しているが、クエンチプログラムは意外と難しそう。

とりあえず、
ミキサーを買って、
・天然塩
・レモン
・リンゴ
・ハチミツ
・チアシード
を買って日常に取り入れるようにするところから。

2018/10/19

水分補給は大事。

世の中の多くの人が「隠れ脱水」になっているという。

しかし大事なのは水の量ではなく、吸収させること。

非常に納得できる内容で大変ためになった。

筋膜やマイクロムービングの話も非常に興味深く、最後まで一気に読んでしまいました。

読んで損はない一冊です。

とてもおすすめです。