「食べる水」が体を変える 疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド

ダナ・コーエン(著者), ジーナ・ブリア(著者), 服部由美(訳者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/07/12
• JAN: 9784062210102

商品レビュー

2023/12/07

「水分補給」に焦点を当てた健康関連の本、というこれまであったようでないテーマの本。
水分補給は「量」より「質」
植物の水を飲む
マイクロムーブメントを取り入れる
あたりがこの本の主メッセージか

簡単、と称しているが、クエンチプログラムは意外と難しそう。

とりあえず、
ミキサーを買って、
・天然塩
・レモン
・リンゴ
・ハチミツ
・チアシード
を買って日常に取り入れるようにするところから。

2018/10/19

水分補給は大事。

世の中の多くの人が「隠れ脱水」になっているという。

しかし大事なのは水の量ではなく、吸収させること。

非常に納得できる内容で大変ためになった。

筋膜やマイクロムービングの話も非常に興味深く、最後まで一気に読んでしまいました。

読んで損はない一冊です。

とてもおすすめです。

2018/10/15

読む前と読んだ後では、自分の知識や習慣の何が変わったのかイマイチ実感がありませんでしたが、

・水分補給で重要なのは、量ではなく吸収すること。
・野菜や果物から水分を摂る。
・水分補給後、小さく体を動かす。（マイクロムーブメント）

など、あまりに自然に自分の中に入って来た故に、そう思ったのかも知れません。

今までキュウリやレタスが「ほとんど水分」なのは知っていましたが、水分を効果的に吸収できる形態、という考え方は私にはありませんでした。

姿勢（猫背）を良くする方法として、「胸を張るのではなく、肋骨を持ち上げるように」というのは、良いなと思いました。この感覚はしっくりきます。