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スタンフォード式 疲れない体
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2018/05/01 |
| JAN | 9784763136879 |
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商品レビュー
3.6
194件のお客様レビュー
IAP呼吸や姿勢改善により、中枢神経系の命令がよく通り動きやすくすることを推奨している。 IAP呼吸は、腹圧を高くしておく呼吸法で、胸式呼吸でも腹式呼吸でもなく、お腹は張ったまま横隔膜を使って呼吸しよう、というものである。 そのほか、肩と耳の位置は合ってますか、という形で姿勢の...
IAP呼吸や姿勢改善により、中枢神経系の命令がよく通り動きやすくすることを推奨している。 IAP呼吸は、腹圧を高くしておく呼吸法で、胸式呼吸でも腹式呼吸でもなく、お腹は張ったまま横隔膜を使って呼吸しよう、というものである。 そのほか、肩と耳の位置は合ってますか、という形で姿勢の簡単な整え方や、ストレッチ方法、回復法などを紹介している。 その他、定期的に体を動かしたり、食事も急激な血糖値上昇を防ぎつつ栄養を確保するための食事法など、タイトル通り疲れないためにと言うことで、それ以外の食事法やメンタルの考え方も申し訳程度に紹介されている。
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論説 情報の共有を目的とする 姿勢、座る、呼吸という常に身体に付きまとうものを変えるとのこと、納得 実践する必要
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日常生活の全ての行動(歩く、食べる、寝る、座る)が疲労に関わっており、それらの行動の一つ一つからいかに疲労を溜めないようにするかがとても大切。 アスリートのみならず、疲れを感じている全ての人が一度は読むべき一冊！
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