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最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | SBクリエイティブ |
| 発売年月日 | 2018/04/01 |
| JAN | 9784797389791 |
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最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編
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商品レビュー
3.6
7件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
ひとりの医師の意見ではなく、１章ごとに各分野の専門家の話になっているので、信頼できると思った。 ＜自分的まとめ＞ 腸 よく噛む 目を休める（ドライアイ注意） 歯磨き（フロス、歯間ブラシ）大事 歩け 時々立って マインドフルネス 自律神経休ませる ゆらぎ 肌をこすらない 寝る
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初めて読んだ時は凄い本と思い影響を受けた。 読み返すと多くのことを実践していると思う反面、内容への疑問も一部浮かぶ。もちろん総合的に良い本と思う。
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健康の地図 これを広げれば健康的になるにはどうすればいいか全景が見える。 P50 食物繊維 脳腸相関 腸を整えると脳にもいい。 1日に20グラム食物繊維をとろう。 P201 デスクワークの注意点 一時間に一回は立ち上がって、背中や足を動かそう。 P204 シャットダウン 1...
健康の地図 これを広げれば健康的になるにはどうすればいいか全景が見える。 P50 食物繊維 脳腸相関 腸を整えると脳にもいい。 1日に20グラム食物繊維をとろう。 P201 デスクワークの注意点 一時間に一回は立ち上がって、背中や足を動かそう。 P204 シャットダウン 1日の仕事は、振り返りとプランニングをして終わらせよう。 意識的に終わったと、感じられればスッキリ眠れるし また明日、続きからさっぱりと始められる。 P363 座り方 お尻とかかとの三点座り
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