最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた

ムーギー・キム(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2018/04/01
• JAN: 9784797389791

商品レビュー

2025/11/05

全体的にざっくりとしていて、わかりやすくはある。健康を意識し始めの人には向いていると思うが、あまり深掘りされてない部分が多いと感じたので、中上級者には退屈に思えるかも

2023/09/13

ひとりの医師の意見ではなく、１章ごとに各分野の専門家の話になっているので、信頼できると思った。

＜自分的まとめ＞
腸
よく噛む
目を休める（ドライアイ注意）
歯磨き（フロス、歯間ブラシ）大事
歩け
時々立って
マインドフルネス
自律神経休ませる　ゆらぎ
肌をこすらない
寝る

2022/02/25

初めて読んだ時は凄い本と思い影響を受けた。
読み返すと多くのことを実践していると思う反面、内容への疑問も一部浮かぶ。もちろん総合的に良い本と思う。